ТОП-20 полезностей для беременных:
⠀
✅ 1. Подушка-банан или подкова для комфортного сна, можно делать сочетания с твоими обычными подушка для полного расслабления во сне
⠀
✅ 2. Удобная емкость для воды/мягкая бутылка (чтобы всегда с собой), или термокружка - по сезону.
⠀
✅ 3. Ломтики овощей в пакете, цитрусовый фрукт или орехи в сумочке - на случай тошноты при токсикозе или для перекуса при внезапном голоде
⠀
✅ 4. Удобная обувь - лучше кроссовки
⠀
✅ 5. Фитнес браслет (он более точно считает шажочки), но можно и приложение в телефоне
⠀
✅ 6. Фитбол - на нем можно делать комплексы упражнений для беременных, облокачиваться в КЛП, опираться на тренировочных или родовых схватках и т.д
⠀
✅ 7. Ремень для беременных в машину - специальный адаптер, если тебе некомфортно ездить со штатным ремнем.
⠀
✅ 8. Масло от растяжек, мне нравится Стриол (от Ирис) и масло от Веледа
⠀
✅ 9. Арома-кулон с успокаивающим эфирным маслом или маслом от тошноты (про масла от тошноты я писала в полезном посте про токсикоз)
⠀
✅ 10. Удобные наушники, чтобы слушать лекции курса для беременных и медитации где угодно
⠀
✅ 11. Аудио-медитации от Марии Котляровой😊
⠀
✅ 12. Хорошая книга о родах и о здоровье новорожденных.
⠀
✅ 13. Нижнее белье без косточек (чтобы не мешать движению лимфы), можно с застежкой впереди, чтобы еще удобнее, или бесшовный топ
⠀
✅ 14. Игольчатый аппликатор - стоять ножками, лежать спиной, шеей - улучшает кровообращение
⠀
✅ 15. Противоскользящий коврик в ванну (из-за смещения центра тяжести у беременных бывают сложности с координацией, особенно в скользкой ванной, да и потом с малышом пригодится)
⠀
✅ 17. Морская соль для ванн - против отеков. И магниевая соль для ванной, магниевое масло (известно, что магний усваивается через кожу лучше, чем через пищеварительную систему), а он очень важен для нормального сокращения всех мышц в нашем теле, в том числе матки
⠀
✅18. Весы - чтобы не ждать похода в ЖК и самой вести график набора веса)
⠀
✅ 19. Компрессионные чулки - есть есть варикоз и тяжесть в ногах. И потом на роды они пригодятся)
⠀
✅ 20. Удобная и комфортная одежда для беременых."