девочки какие советы сбросить пару лишних кг, убрать лишние см к лету.. что делаете обычно? может приложение с тренировками есть? или план какой? или тренажер доиалнтц или пояс или еще что
Без лишних слов
Девочки,привет! Как бы вы отнеслись к тому,если бы ваш муж напрямую сказал вам про лишний вес и что выглядите уже не очень привлекательно в его глазах? Для меня это какой-то абьюз…,мне очень неприятно было такое услышать 🥹После таких слов я думаю о разводе 😭Ну плюс ссоры частые.
Без лишних слов, оставлю просто здесь)))))
И снова Во все тяжкие... вот понять не могу, питаюсь правильно. Ничего лишнего!!!! Чего задничка то моя не уменшается🙄 Все полезненькое вроде😂 @yulialisichka, Юльчка, ну ты ж мастер фастфудного ПП, чего тут лишнего а?😂🤣😂 все ж вроде нормально🧐
Я тут от делать нечего на коленке накидала список в роддом. Что забыла? PS. Лишнего тут нет) И заменять ничего тоже не надо)
Екатерина·
Мама троих детей
Без питания (дефицита калорий) никак не убрать, тренировки лишь немного ускоряют процесс
Наталья ··
Мама дочки-младенца
значит не есть сладкое и мучное? а еще что
Alexandra··
Мама двоих (5 лет, 9 лет)
все есть, только вписывая в калораж суточный, который обеспечивает дефицит.
Анна Герман·
Приглашаю вас ко мне в чат мы там вместе худеем 🔥🔥🔥 напишете номер телефона я вас добавлю если интересно 🌹
Alexandra·
Мама двоих (5 лет, 9 лет)
Спорт и дефицит калорий. Расход должен быть выше потребления
Alexandra··
Мама двоих (5 лет, 9 лет)
@nikogdaa хотят волшебства и чтоб съел таблеточку, убрал одну булочку и вуаля, соска!
nikogdaa··
короче, бросай свои цацки, делаем марафон похудения.
Alexandra··
Мама двоих (5 лет, 9 лет)
блин, тут с собой бы справиться! Знать-то я дофига знаю, но делать это другой вопрос 😆 поэтому пока с умным видом рассуждаю и ладненько.
имя·
С коляской хожу по 20000 шагов, минус 1 кг добеременного веса 👍
Анна·
Мама двоих (1 год, 9 лет)
Спорт и интервальное голодание
Я очень тяжело худею с ноября -8 кг
Но могу себе позволить иногда на завтрак тортик. Чтобы не срываться
Пока процесс идет.
Занимаюсь 5 раз в неделю дома
Наталья ··
Мама дочки-младенца
огонь результат так то. а в какие часы едите?
Наталья ··
Мама дочки-младенца
какие упражнения? в приложении?
Анна··
Мама двоих (1 год, 9 лет)
8 на 16, то есть как позавтракали, отсчитывать Ti 08:00, в которые можно есть. Потом уже только вода, я порой ещё пью кефир. Упражнения набираю в Яндексе « тренировка на ягодицы» , в таком формате и делаю минимум минут 40, то есть например сделал тренировку на ягодицы, на пресс. На следующий день спина, руки, пресс, потом кардио на следующий день. Так чередую. Но больше всего калорий теряется на беговых лыжах, за полтора часа 500 кал легко
Альменова Ольга·
Мама сына (11 лет)
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.