Как справиться с тревожностью после стресса на работе? Бессонница, кошмары и успокоительное

Что может помочь от тревожности? Не могу ночью спокойно спать, постоянно снится работа и я просыпаюсь 😵‍💫 снится, что либо что-то не так сделала, либо опоздала, либо ещё что-то. Работа у меня достаточно ответственная, неделю назад сильно стрессанула там, но всё решилось. Но вот эта паника не проходит и тревожит ночью, устала уже 😑 может попить чего успокоительного?