Баланс на районе: посоветуйте тренера с грыжами и лишним весом! Нужна программа для спины
📍Губернский
Девочки, кто ходит в БАЛАНС на районе и берет персональные тренировки, посоветуйте тренера🙏🏻
Мои проблемы - 2 грыжи, лишний вес. Мне качалово не нужно, нужен грамотный тренер, который составит программу для укрепления мышц спины в первую очередь.
Наталья·
Мама двоих (младенец)
А почему боитесь качаться? Вы все равно не раскачаетесь без химии.
А вот граммотный тренер подберёт упражнения с небольшим весом и составит программу для укрепления тонуса.
НАТАЛЬЯ··
Мама двоих (6 лет, 8 лет)
Я это и имена ввиду😊 Нейрохирург рекомендовал сначала укрепить мышцы, без тяжелого веса.
Наталья··
Мама двоих (младенец)
@natalyabarsukova тут главное найти грамотного иначе хуже могут сделать🤦♀️желаю вам найти того самого))
НАТАЛЬЯ··
Мама двоих (6 лет, 8 лет)
@eclipse5401, спасибо 🌸
Serenity·
хожу на Бородинской в баланс, у них есть тренировки "здоровая спина" по расписанию групповых программ, только не пойму, она в басике что ли 🤔 может, у вас тоже есть групповые для спины 🤔можно попробовать сходить, если понравится, с тренером поговорить, а вообще про каждого тренера написано в приложении, почитайте, кто специализируется на этом, при покупке абонемента есть водная бесплатная тренировка, сходите посмотрите 🤷🏼♀️
Екатерина··
Мама сына (6 лет)
у них разные программы, к сожалению. В Абрикосово такой нет
НАТАЛЬЯ··
Мама двоих (6 лет, 8 лет)
Спасибо большое ☺️
Екатерина·
Мама сына (6 лет)
Вам можно в бассейн на групповые походить - там и укрепление мышц идёт, и кардио, и нагрузка не такая сильная.
Из тренеров зала более менее там нормальный Диденко Леонид и ещё одна девочка (не помню имя, знакомая у неё занималась). Остальные не очень.
Екатерина··
Мама сына (6 лет)
пилатес ещё можно попробовать как раз для укрепления. У вас есть вводные тренировки - выберите как раз для тестовой тренировки их и обсудите ограничения. Но там сейчас тренера поменялись, не могу рекомендовать кого-то конкретного
НАТАЛЬЯ··
Мама двоих (6 лет, 8 лет)
Спасибо большое 😊