Муж не спит ночами: что делать, если просыпается в 4 утра и не может уснуть? Советы
Муж просыпается ночью и не может уснуть, сегодня вот в 4 проснулся, утром на работу. И так почти каждую ночь! К неврологу ходил, она ниче не сказала, сказала что-то про панические атаки, но у него тупо бессонница. Так жалко его, чем можно помочь? 🙏
Комментарии
Нужно для начала разобраться с гигиеной сна, если не поможет, то модно добавить мелатонин. А если и так не наладится то уже медикаментозную терапию которую может назначить врач сомнолог. А если он испытывает тревогу то тогда работа с психологом.
Кстати еще ставят холтер, чтобы исключить нарушения ритма ночью, который может вызывать резкие просыпания
Почему все пишут сразу про таблетки?! Нужно начать с того, что определить сколько часов он спит в сутки, во сколько ложится и как потом спит. Каждую ночь так или нет. В комнате темно и свежо должно быть для хорошего сна, удобная подушка и кровать - это важно! Важно что он делает перед сном, например, видосики смотрит (это плохо) или читает книгу (это хорошо). Когда организм переутомлён, то часто бессонница появляется. Как напряжение уходит, сон наладивается.
Вот согласна. Тоже в шоке, что все сразу про антидепрессанты пишут, будто это витамины😳
У многих бывают периоды бессонницы, особенно с возрастом… Достаточно пересмотреть свой образ жизни, период сна и отдыха. На массаж может сходить, мышцы расслабить.
Действительно, найти нормального врача. Чтобы выписали таблетки. По какой причине он просыпается так рано? Может вам не говорит, но у него явно есть тревога, а может и вообще депрессия… Поговорите с ним, что его беспокоит или пусть сходит к психологу излить душу.
оак
биохимия
катехоламины
панель щит железы