Давление 160 и болит затылок: как быстро помочь себе?

Вчера скачек давления был 160 верхнее сбили, и во до сих пол болит затылок, ощущение что голова очень тяжелая и мне кирпич привязали к голове, чем помочь себе можно? Состояние неприятное довольно таки