Правило тарелки: какие контейнеры для еды на работу лучше выбрать? Советы и рекомендации по разделению порций

Девочки, кто пользуется в питании правилом тарелки.

Какие контейнеры с собой на работу посоветуете?

Я думала сразу себе в контейнеры порции разложить( может даже отдельно мясо, овощи, углевод), чтоб потом брать разное.

Или лучше все в одной?