Никому не хочется быть психом…

По роду своей деятельности и обучения в институте я встречаю людей, которым выставлены диагнозы - психические заболевания. И это не обязательно тяжелые психотические диагнозы. Например, по международной классификации болезней МКБ -10, которой пользуются все врачи, легкая депрессия – это уже психическое заболевание.

[ /F32.0/ Депрессивный эпизод легкой степени
Сниженное настроение, утрата интересов и способности получать удовольствие, повышенная утомляемость обычно считаются наиболее типичными симптомами депрессий. … минимальная продолжительность всего эпизода - примерно 2 недели.]

Не стоит так пугаться. Психическое заболевание – это не сумасшествие (вернее не только). В человеческой психики много всего – это и память, и внимание, и эмоции… Так вот нарушение чего-либо в нашей психике происходящее длительное время, приносящее страдание человеку или его близким считается психическим заболеванием.

А к чему я вообще завела весь этот разговор? Цель так сказать сего эпоса?

А потому что самое страшное из всего сказанного выше, это то, что человек не замечает ТУ границу, когда он еще здоров, или он уже ЗАБОЛЕЛ.

Не думайте, что все те стрессы, или переживания вашей жизни, если с ними не разбираться, исчезнут бесследно. Если на работе аврал, если ваш ребенок часто болеет, а вы тревожная мама, если вы кормилец семьи, а партнер решил сорвать сделку, или нет клиентов… внутреннее напряжение растет, ты больше ешь, куришь, пьешь.. кричишь на детей.. ссоришься с любимой..
Долгие переживания выльются или в соматическую болезнь (давление, сахар, расстройство кишечника – запор, понос..) или в психическое заболевание (тревожное расстройство, навязчивые мысли…).

Что же делать?

Первое и самое главное – только вы сами отвечаете за себя! Только вы сможете отследить те первые звоночки, которые сообщают вам - ДЗЫНЬ-ДЗЫНЬ , - обрати внимание, я ТВОЯ ПСИХИКА, я не справляюсь, у меня нет голоса и языка , и я разговариваю с тобой через телесные симптомы…только так я могу говорить с тобой и сообщить, что я тут НА ПРЕДЕЛЕ…

И вот те ПРИЗНАКИ, на которые следует обращать внимание и решать ТЕ вопросы, которые поставила перед вами жизнь
1. Сон, сон и еще раз сон – первый показатель, который ВООБЩЕ не стоит игнорировать. Не можете долго заснуть, просыпаетесь с 3х до 4х утра – что в вашей жизни не так?!

2. Холодные руки и ноги – совсем не очевидный признак, но вы находитесь на "войне".

[Симпатическая нервная система сужает кровеносные сосуды и повышает артериальное давление, тем самым, отводит кровь от органов, чьи функции в стрессовой ситуации необязательны для выживания организма, и, напротив, увеличивает приток крови к жизненно важным и необходимым во время стресса органам (например, во время стресса кожа бледнеет, потому что кровоток в ней уменьшается в пользу скелетных мышц).]

3. Малый объём мочи при утреннем мочеиспускании – ну то есть пошли утром в туалет, и совсем мало пописали, — значит вам в принципе не безопасно сейчас. И как следствие отёк тканей, а при длительном удержании жидкости, - здравствуй набор веса даже если вы кушаете немного. Поэтому, если вы обратились ко мне с запросом, то отследите данный симптом на утро после консультации.

Обращаю внимание, данные признаки могут быть симптомами различных заболеваний и первоначально необходимо обратить к врачу.
Я не врач и рассматриваю заболевание как то, что может запустить и развивать психологическая составляющая нашего организма.

Другие физиологические признаки стресса напишу в комментариях.

Желаю вам психического и психологического здоровья! Берегите себя!