2 недели челленджа похудеюнабегу: промежуточные итоги, питание, лайфхаки и кайф от оверсайза!

Завтра 2 недели моего интересного челленджа #похудеюнабегу

Завтра буду делать контрольное взвешивание и смотреть промежуточный результат.

По итогам сейчас для себя поняла: в холодильнике должны жить творог, греческий йогурт, чеснок, зелень, айсберг, лаваш, томаты, яйца, мясо. На этом можно строить вкусные, сытные блюда и не переедать, помогая себе съедать норму белка в день.

Для меня комфортно есть 2 раза в день. На ночь после тренировки могу себе позволить перекус в виде шоколадки (в умеренных дозах) или мороженки. Если ем соленое на ночь - отекаю утром.

Вся газировка заменена кокосовой водой и это для меня спасение. Вообще не тянет купить «колу zero».

Если ОЧЕНЬ хочется съесть булку/кусок пиццы/бутерброд. Лучше съесть. И записать в калории. Чтобы потом у меня не было иллюзий «я вот так стараюсь, а вес стоит».

И последнее… Какой кайф, когда оверсайз на тебе как оверсайз, а не одежда «как раз»….