Здравствуйте, вопрос почему я такая пухлая , мне 32 всего, ем также как и раньше, но в районе живота жировые отложения меня беспокоят, сладкое не ем, никаких тортов, после 19 не ем, занимаюсь в зале 2 раза в неделю, ну и работа постоянно бегаю
Лучший комментарий
Комментарии
Потому что потребление ккал превышает их расход🤷♀️
Нужно разбираться детальнее, что конкретно едите? Запишите в фат-сикрет дней 5 ваших приемов пищи- все все все что едите и пьете, включая алкоголь. Как занимаетесь в зале? Чисто Лайт или есть система тренировок? Как часто присутствует кардио?
Курочку отварную и рис бурый, броколли, яйца, ничего такого
Вес 62 рост 174, раньше был вес 56-57 меня устраивало
При росте 174 см,62 кг это пухлая??!!
Это норм соотношение.
Я уверенна вы достаточно стройная 🙂
А поводу животика,ну как ниже написали 🤷🏻♀️
Может быть вы до 19 часов наедаете много?
К тому же «зал 2 раза в неделю» тоже не показатель. Некоторые ходят, сидят на тренажерах, поприседают, в телефоне потыкаются и домой. Надо разбирать тренировки, количество ккал съеденных и потраченных.