День 9: Интервальное голодание и подсчет калорий. Как худею с кайфом и без срывов?

День 9. Всё идёт по плану 👌

Пока я придерживаюсь первоначального плана: интервальное голодание (ИГ) и подсчёт калорий. Пока вес снижается, буду продолжать в том же духе. Если вдруг прогресс остановится, подумаю о добавлении контроля БЖУ.

Есть ещё одно правило, которое я стараюсь не нарушать: я — безумная сладкоежка, поэтому сладкое я ем, но только до 12 утра. Это помогает мне держать себя в руках и не срываться на вредные перекусы в течение дня.

В остальном пока всё без изменений: порции стали немного меньше, и теперь я сажусь есть с кухонными весами. Сначала это казалось немного напряжным, но сейчас это стало своеобразным ритуалом: взвесил, съел, насладился. И знаете что? Я, наверное, впервые худею с таким кайфом! 😁 Тьфу-тьфу-тьфу.

Вчера был небольшой вызов: не смогла взвешивать еду, потому что муж устроил нам маленькое спонтанное путешествие. Мы много гуляли, ходили и мало ели. Приехали домой поздно, и раньше я бы точно накинулась на холодильник. Но вчера... я просто попила воды и легла отдыхать. Это было не супер просто, но и бороться с собой не пришлось. Стимул быть лучше, оказался сильнее внутреннего голоса. Да и, честно говоря, я не была прям очень голодной — мы поели в кафе.

Я горжусь собой, что не поддалась искушению! ✨