Дыхательная практика в йоге: как быстро успокоиться при тревоге и злости? Простой способ!

В йоге есть интересная дыхательная практика, которая мне очень помогает. Вдох на 4 секунды, задержка дыхания на 4 секунды и выдох на 6 секунд. И так несколько циклов. Попробуйте, когда очень сильно тревожитесь или злитесь на что-то.