4 тренировки за неделю: Сила, Атлетика профи, Сайкл и питание после 40, делюсь опытом!
Обожаю спорт ❤️ если я не иду на спорт у меня прям как ломка 🙈 на этой неделе вышло 4 тренировки Сила 💪🏻 Атлетика профи, Сайкл профи, Атлетика, на растяжку не получилось пойти, обычно в будни 5 тренировок, в выходные отдых. И моё время это прям рано утром в 9.00, да тяжело вставать в 6 утра, но главное встать, отвести Кирилла в школу, и дойти в фитнес. Но чаще тренировки это 9.00, 10.00, 10.30, или 11.00. Дома тоже есть всё для тренировок если пропускаю, или когда были дети маленькие занималась дома по видео 😀👌
В детстве был спорт спортивная гимнастка до 7го класса, после переехала в другой город и бросила, очень жалею( А вообще после 40 заметила как тяжело держать форму, тут только питание, чуть что-то лишнее съела всё, пошло в живот в ляжки, я ещё мелкая 154, сразу всё видно 😅🙈 так что пытаюсь всегда держать питание, но конечно как и у всех бывает ешь как не в себя 😀 вот вчера я ела жареную картошку и открыла банку помидоров мамины, это были так вкусно 😀😋
Александра ·
Мама четверых детей
Красотка 😍 Летом 40 будет, тоже буду спорт подключать. Без него, видимо, уже никак.
Наталия Nataliamarunchak ··
Мама двоих (9 лет, 15 лет)
Спасибо 😘❤️ да без него ни как( мне в этом году 43 🙈 по этому надо держать себя в руках и форме 😀
0kvarell·
Мама двоих (младенец)
Очень хрупкая и утонченная 🌷
Наталия Nataliamarunchak ··
Мама двоих (9 лет, 15 лет)
Спасибо большое дорогая 😘
Елена·
Мама двоих (2 года, 9 лет)
Наташа, ты супер! А какой вес у тебя?
Елена··
Мама двоих (2 года, 9 лет)
@natasun82, слушай, ты и в правду хрупкая. Я замуж выходила 52 кг. За 13 лет немного наела богатства. Сейчас 58-60. До спорта никак не доберусь. А надо. И да, в 40 тяжелее за фигурой следить. У меня тоже аппетит огого
Наталия Nataliamarunchak ··
Мама двоих (9 лет, 15 лет)
спасибо, а у тебя какой рост? аппетит реально огого 🙈 я тоже до родов была 52-53 но это наверное мой максимум, но при моём росте я как колобок сразу заплываю
Елена··
Мама двоих (2 года, 9 лет)
1,6. Вес 59
Nejuju·
Ещё бы время на него находить. При работе с графиком с 9 до 18, и дорогой до и после работы в 1,5 часа у меня в неделю максимум три тренировки. Но я почти не сплю, а это фигово.
Наталия Nataliamarunchak ··
Мама двоих (9 лет, 15 лет)
Это уже отлично, вы большая молодец что находите время, у меня свой график слава богу, но у нас девочки перед работой ходят, но это конечно тяжело очень, кто в будни работает это либо вечер и выходные
Елена ·
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Фигурка супер😍моя мечта
Наталия Nataliamarunchak ··
Мама двоих (9 лет, 15 лет)
Спасибо большое, мечты сбываются 😊
yagoda_malina_ya·
Наташа,вы как статуэточка 😍
Наталия Nataliamarunchak ··
Мама двоих (9 лет, 15 лет)
Спасибо большое 😊
Галина·
Мама двоих (9 лет, 11 лет)
Ты в икс фит ходишь? Тоже хочу
Галина··
Мама двоих (9 лет, 11 лет)
@natasun82, я как то давно спрашивала, они мне звонили. Но уже не помню.
Наталия Nataliamarunchak ··
Мама двоих (9 лет, 15 лет)
ну там детская намного дешевле, а если берешь себе и ребёнку тоже выгодно, хотя наверное ребёнку карту без взрослого и не купить 😀
Галина··
Мама двоих (9 лет, 11 лет)
да, нужна обязательно взрослая
Ленок·
Мама двоих (8 лет, 18 лет)
Да блин ,ты идеальна,даже про росте 154🤗🤗🤗
Наталия Nataliamarunchak ··
Мама двоих (9 лет, 15 лет)
Спасибо большое дорогая 😀 тяжело с таким ростом вещи искать только 🙈
Ленок··
Мама двоих (8 лет, 18 лет)
как вариант в Д/М😂
А если серьезно ,в Валберис полно вещей 🥹