Девочки, подскажите как быть со сном🙏🏻
Может есть тут спецы?
Пока не решаюсь на консультацию по сну, но если можете кого-то порекомендовать, то буду благодарна.

Двойнч. 5,5 месяцев.
что что-то сломалось месяц назад.

Сейчас мы засыпаем только с укачиванием (только папа и всегда долго. Не менее 20-30 минут)
Или под еду. Или на балконе.
Засыпаем со слезами. Просыпаемся днем через 20 минут. Ночью тоже постоянные просыпания. Могут проснутся на кормление в 4 часа утра и уже не лечь.

Раньше, когда мы видели что у них закрываются глазки, просто приносили в кровати, держали за ручки и они засыпали.

Мне просто нужно сделать какой-то режим и чтобы в этот режим они спали. Без ношения на руках.
Сейчас режима нет. Не понимаю, как его наладить с двоими. Одна укладывается, вторая нет и всё сбивается. Либо одна будит вторую и ор.
Сил нет:(.
Может можете что-то посоветовать?
Кроме стандартных - свежий воздух, влажность, следить за сигналами ко сну.

(К слову, вижу что хотят спать, трут глаза, несу в кровать и там ор).