Режим сна у ребенка 2 года 2 месяца: когда ложится, когда встает и второй сон! Что делать?

Чаще всего ,из за того, что не могу уснуть, просто лежу в тел ковыряюсь или ухожу на кухню доделывать дела кот не успела в теч дня сделать. Где ребёнок спит свет все выключено, дверь закрыта.

Мои к 21 засыпают, но и подъём в 6-7.

Тоже вопрос , что делаете вы (взрослые), когда время к полуночи, а ребенок еще не спит.
А нас, например, вечер так проходит, собираем игрушки вместе с детьми, в 19:30 дети что-то кушают или просто кефир пьют, потом в 20:00 идут в ванну плескаться или мыться, я в это время м полы во всей квартире. К 20:30 выходят, одеваем пижамы и дети идут в кровати. Свет во всей квартире выключен обязательно (дверь у детей со стеклянным вставками), чтобы детей не зазывал свет из других комнат.
Если муж смотрит ТВ, то дверь в нашу комнату закрыта, звук тоже практически на минимум.
А я лежу на матрасах на полу у детей. Залипаю в телефоне, но чтобы дети не видели телефона и света от телефона.
Если встают, прошу лечь обратно, прошу не беситься, а лежать спокойно.
Засыпают за 10-30 минут

Тут так сразу и не скажешь ничего
Взрослые то что делают в 23 и далее?
От вас же зависит
Включаете ли свет/тв и прочее

Вот он в 21 лег, а вы что в это время делали? Тоже все спать легли и всё везде повыключали?

У нас сад. Поэтому подъем в 7.00, в саду дневной сон с 12.30 до 15.00 и вечером я укладываю, обычно в 22 отрубается, хотя укладываю в 21.00
Если в выходной то спать может до 8-8.30 чаще всего. Днём я укладывать стараюсь в 13, но иногда затягивается до 14 на пару часов и тогда в ночь я с бубнами укладываю. Уснет в лучшем случае в 22.30.