Столкнулась с плато при похудении: что делать, если вес встал и калории не помогают?

Когда начинаешь худеть,подсчитываешь калораж,входишь в определённые цифры. Потом вес встаёт. Что нужно? Есть ещё меньше? Уменьшать ещё норму в день ккал?