tokarevau65
Юлия ·Мама сына (6 лет)
Столкнулась с плато при похудении: что делать, если вес встал и калории не помогают?
Когда начинаешь худеть,подсчитываешь калораж,входишь в определённые цифры. Потом вес встаёт. Что нужно? Есть ещё меньше? Уменьшать ещё норму в день ккал?
Комментарии
Пересчитать норму, плавно выйти на нее из дефицита хотя бы на две недели-месяц, и потом выйти на новый дефицит
Нравится Ответить
Это типичное плато. Тут нельзя постоянно урезать, чтоб метаболизм не подбить
Нравится Ответить
Это плато. Выйти из дефицита и потом снова вернуться. Я увеличиваю калораж например до 2 тысяч на неделю и потом снова в дефицит на 1500