Как справиться с негативными чувствами: слишком больно, громко, много? Что делать?

Ощущение «слишком», когда речь заходит о чувствах

Слишком сильно
Слишком больно
Слишком громко
Слишком много
Слишком долго

И часто человек ищет внутренний тумблер, который выключит условно негативные чувства. Но вместе с ними выключатся и условно хорошие. Человеку хочется внутренней тишины, и её возможно получить. Только для этого нужно умереть

Чувства делают нас живыми
Чувства помогают понять, чего и с кем мы хотим
Чувства дают энергию на изменения
Чувства делают нашу жизнь полной

И их важно научиться замечать, выдерживать и переживать