Как перестать есть сладкое и прийти в форму? Делимся опытом и секретами правильного питания для стройности
Как вам удалось привести себя в порядок: тело, кожа, питание?
Что и как нужно проработать в своей голове, чтобы не жрать сладости на завтрак, обед и ужин 🙈
Или как я могу: соблюдать режим питания днем, но вечером наесться всего подряд.
Как вообще перестать зацикливаться на еде, ведь вроде не голодная и знаю, что сладости или что угодно могу скушать когда захочу, но как только вижу, то я не обхожусь одним кусочком, я ем сразу все, что вижу 😂
И смешно и не очень🙈
Расскажите, как вы работали над собой и своим мышлением по поводу еды и пришли к подтянутому телу?🥰
NL, greenway, ewa и тд, пожалуйста, не надо.
#питание #пп #образжизни #стройность #похудение
Лучший комментарий
Комментарии
Когда хочу что-то съесть пью воду 😁 стала заниматься дома каждый день по 20-40 минут с Лерой Логуновой. Спустя месяц вижу, что живот стал меньше и вес на 1,5 кг.
Кстати, когда я начинаю заниматься, а это бывает редко, то я замечаю, что живот становится больше 🙈 это что? Мышцы появляются, жир не уходит и получается такое комбо?
Может к вечеру чувство голода есть? Я когда голодная мету всё подряд 🤣 по сладкому мне помогло только перетерпеть, получилось вынуждено, из-за операции. Массаж очень хорошо помог по телу, занятия на роллах, МФР вроде
Для начала начала считать ккал ,когда видишь наглядно что в такой то скажем булке или шоколадке 500ккал и твоя дневная норма 1500то смотришь на нее уже совсем по-другому ,подсчет ккал помогает контролировать все что тянешь в рот )))переход на сбалансированное питание помогает сохранить чувство сытости до следующего приема пищи так как углеводы медленные дают чувство сытости на более долгий срок,постараться в рацион белка побольше ,в идеале 2гр белка на кг веса
Чтобы избежать тяги к сладкому можно попробовать есть больше белка, стараться прям свою норму набирать (инфы много в инете как посчитать) ну и пить воды достаточно, иногда когда хочется что то сожрать, помогает просто попить воды😅 Я стараюсь, но обычно в пмс все рушится😅
Я, кстати, в пмс часто ловлю себя на мысли, что в эти дни я должна хотеть сладкое и потом начинаю хотеть реально и иду ем 😂
Круговорот мыслей лишь бы съесть что-то такое 🙈🤭
Кстати, слышала, что когда в пмс мы съехали пачку одну чипсов/шоколадку и тд., это организмом засчитывается как 2 пачки 🤷♀️
Клевая фото ❤️❤️❤️ начните есть больше полезных Жиров ( авокадо 🥑 красная рыба , паштеты) составляйте меню питания на неделю , ешьте почаще но не по многу
Взяла себя в руки. 9 ноября скачала приложение фастсикрет начала считать калории. Здоровая привычка сама пришла 👍🏼, теперь могу без приложения сканировать продукты по калориям. Кушать стала больше чем до под счета калорий 😋
А оно же вроде платное? Или это я не разобралась как с ним работать 🙈
@tomayaaa, подписку не покупала, пользуюсь бесплатно )
Здравствуйте.
Скорее всего вы мало едите в течение дня, а к вечеру чувствуете голод. С физиологическим голодом бороться невозможно, решение - просто поесть. Но можно не доводить до сильного голода.
Соблюдайте баланс в тарелке - белки, жиры, углеводы, клетчатка.
Воду пейте 30 мл на 1 кг веса.
Ну или приходите на консультацию 🤗