Первый день после интервального голодания 20/4: вес не уходит! Инсулинорезистентность и гормоны, что делать?
Первый день после интервального голодания 20/4. Последние три дня вес не менялся. Решила иг попробовать. Чат gpt написал что при инсулинорезистентности иг даже полезно. Мне кажется организм начинает привыкать гормональным таблеткам который прописал гинеколог. Еще месяц глюкофаж осталось принимать. -200гр
Комментарии
Вы в какое время кушаете? Ещё перед месячными или вовремя вес может стоять. Физ нагрузки делаете?
11:00-15:00 кушаю. Как раз у меня три дня месячные были, вот почему вес не менялся. Физ нагрузки последние три дня и за месячных не делала. А, так обычно на эллиптическом тренажере хожу 30-40 минут почти каждый день, (стараюсь утром натощак и после ужина). Подключила силовые тренировки один раз в неделю (по ютуб).
@bigazy.aigerim8 ясно, ну с физ нагрузками потихоньку тоже вес может уходить медленно. Я взвешиваюсь каждый день только в трусах) чтобы мониторить переела или нет.
В период месячных и после дня 2 на весы не вставайте. Вес либо в+ будет, либо стоять. Желательно взвешиваться раз в неделю.