Как похудеть? 🤦🏻♀️
Поняла, что меня вводит в стресс любое ограничение. Связываю это с тем, что когда кормила грудью во многом себе отказывала. С сегодняшнего дня хотела нормально начать питаться, до 18:00 и вот как раз после 6 началась прям ломка, съела даже конфеты, к которым вообще не притрагивалась, и было всё равно на них. Может есть какая-то литература хорошая, или способы? Скинуть нужно очень много, я очень сильно себя запустила. Рост 161 Вес 84 кг 🤦🏻♀️
Комментарии
Как так? Мой самый минимальный вес был 49 и я была такой худышкой так любила свое тело в этом весе , оно было потрясающим
Не ограничивайте себя, запретное всегда хочется🫢
Если есть кухонные весы - несколько дней считайте калории всей пищи которую употребляете, так вы наглядно сможете увидеть сколько калорий съедаете каждый день. Сделайте расчет сколько вам нужно съедать калорий, чтобы похудеть. И подстраивайте свое питание под них. Уменьшайте порции, заменяйте более калорийные продукты на менее. Хочется вам съесть сладкое - ну скушайте, главное укладываться в свою норму калорий.
Когда организм к этому привыкнет - будете постепенно чистить питание и переходить на более здоровую пищу🙏🏻
Сама сейчас занялась питанием и прекрасно понимаю, что ограничения в еде, ограничение во времени приема пище ведут только к срыву. Ну есть конечно люди с высокой силой воли😅
Только начала ребёнка укладывать, соседи начали сверлить 🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️ как они достали. В будни договоренность с ними, что с 11 до 13 - время тишины. Выходные то чем отличаются 🤦🏻♀️
Как дети могут спать до 9 утра? Крик души уставшей мамы
Мне не верится, что где-то существуют дети, которых надо БУДИТЬ в сад, которые могут спать до 8, 9, 10 утра (это вообще из разряда нереального)! Неужели такое бывает ??? 😩😩Моей старшей дочери скоро пять лет, она НИ РАЗУ не спала до 9 утра, до 8 спит в сааааамых крайних случаях, то же касается и младшей дочери. Наш день начинается в 6-6:30 утра, иногда (вот сегодня, к примеру) - в 5:30 обе встали🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️ очень- очень редко можем встать в 7😭😭😭 я ТАК устала, я так хочу поспать хотя бы до 8… хотя бы ино...
Кризис 3 лет
Ранее я уже писала, что у нас кризис 3-х лет. И очень плохо его переносим((( мне очень стыдно на улице, в магазине, где угодно. Очень стыдно. Он просто бешеный, орет, плачет, если отказываю в чем то, кидается на асфальт, убегает от меня, бьет. Когда этот ужас закончится 🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️ я думала хуже уже не будет, а оказалось, что раньше все было цветочком 🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
Девочкиииии как настроить себя что роды это не страшно 🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️у меня чем ближе идёт , тем я больше переживаю и боюсь ! 30 недель всего у меня , а с другой стороны время летит быстро ! Мне очень страшно ... роды меня все больше и больше в голове пугают ....
Девочки, у меня завтра ПКС. Очень боюсь. Те, кто через это прошёл, подскажите, пожалуйста, как все это происходит? Сколько времени с начала операции до того, как ребёнка достанут? Он сразу начнёт кричать? Очень боюсь этого ожидания, лучше бы под общим наркозом🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️😭
Вам не нужно загонять себя в жесткие рамки) Достаточно создать дефицит калорий. И эту дневную норму кбжу можете доедать и в 9 часов вечера. Не обязательно до 18.00.
Если питание будет сбалансированным, грамотно выстроенным и вашему организму будет в достаточном количестве поступать белков, жиров и углеводов, то к вечеру у вас не будет желания что то съесть, особенно сладкого)
Проверено все на себе)
Я веду тг канал о здоровом питании
ссылка
Подписывайтесь, найдете много полезной информации)