Недержание мочи после родов: как долго длилось и что делали? Поделитесь опытом!

Поход к гин через 2-3 мес - удостовериться, что все ок. И начинать тренировки 💪🏻 потихоньку, учиться снова управлять мышцами живота и таза. Самые обычные упры типа присесть/встать, лечь/встать, боковые подъемы ног и тд (все с акцентом на включение мышц живота в работу и внутренних). При ношении ребёнка - к себе принимаем и так же пытаемся «прессом» носить, а не поясницей или плечами поджатыми/трапециями и с втянутой шеей

Сходите гинекологу, у меня вообще такого не было
Но через 3 месяца стал болеть живот, опущение

Вам нужно кегеля делать

~через 3 месяца окончательно прошло, ничего не предпринимала