Почему вес сначала ушел, а потом вернулся, если я правильно считаю калории? Месячные влияют?
Внимание, вопрос😅
Если я взвешиваю продукты, считаю каллорийность, все честно записываю в фэт сикрет, но вес сначала сдвинулся на 1 кг вниз, а потом на 1,5 кг обратно вернулся, при том,что я не нарушала и не лукавила. Что за фигня, спрашивается?? У меня,правда, месячные как раз начались, может дело в этом?🤔 и где брать мотивацию не жрать, если вес не падает😭
Комментарии
И взвешивалась я каждую неделю. А был бзик и вообще каждый день и через день. Мне так больше нравилось. Если я видела минус, знала что иду правильно. Если вес стоял или был плюс, значит что-то не так и это мне помогала. То есть я ловила момент сразу, а не потом через пару недель труда узнавала что я стою на месте и тд. Еще полезно устраивать читмилл. Это полезно для раскачки метаболизма. Когда вы кушаете четко на одну калорийность, может произойти застой. У меня так было. Нужна тогда раскачка. Нужно день поесть на калорийность повыше. И вес сдвинется
Я тоже за то что взвешиваться каждый день
Но привес это далеко не всегда ошибка
Жир за день не может чисто физически образоваться
Вы могли в туалет не сходить, соленое переесть, спортом позаниматься, клетчатки больше съесть, колебания веса из-за дня цикла
Короче прям на каждых 200 гр не нужно зацикливаться. Это естественные колебания
@mila140297, да, жир за день не придет, это правильно. Это либо пришедшее за какое -то время, либо отеки и тд
И так же от спора вес может быть выше. И это не жир . Вы правы
Либо месячные, либо была активность, а калории такие же. Если у вас прибавляет активность и калорийность повышаться должна. Больше двигаться и меньше есть - не работает. Я раньше думала буду есть траву с курицей и много двигаться. Нифига. Начала все считать. Если хотела больше съесть (так как моя норма для похудения была 1200) , то я подключала активность. И худела. На подсчете на 7 кг похудела. И взвешивать надо все правильно и четко. Многие взвешивают вообще не правильно. Считают точнее. И по итогу калорийность совсем другая.
@valerianka91, я на таблицу не обращала внимания. Я питалась именно по расчету для похудения. В вашем случае надо на 1400) плюс читмилл иногда утраивать. Если есть активность, калории нужно увеличивать )
@kostir спасибо! Буду укладываться в 1400, посмотрим, надеюсь, вес пойдет вниз наконец то))
Взвешивайся раз в неделю не чаще хотя бы.
У меня вес утром и вечером может отличаться на 1,5 кг
Так я утром только взвешиваюсь всегда, вечером понятно другой результат будет)
Меньше взвешиваться)
Вес ничего не говорит до 1,5кг всегда будет скакать это физиология…жидкость. Гормоны…
Лучше делайте замеры и больше активничайте
Может задержка жидкости из-за мес.?
Месячные
Инфа сотка