Интервальное голодание день 3: борьба со сладким, результаты и советы по энергии утром! ИГ 16/8

День 3:
Интервальное голодание и борьба со сладким.

Третий день интервального голодания проходит легче, чем я ожидала. Возможно, мой организм начинает привыкать к новому режиму, или просто я морально настроилась на изменения. Но есть один момент, который пока не поддаётся контролю — это моя любовь к сладкому. Я стараюсь есть десерты до 12 дня, чтобы уложиться в рамки интервального голодания, но понимаю, что это не идеально. Однако я не ставлю себе жестких ограничений сразу — даю себе время, чтобы постепенно прийти к балансу. Пока мой рацион составляет около 1500 ккал, но с БЖУ (белки, жиры, углеводы) всё ещё не идеально. Но я верю, что шаг за шагом приближусь к цели.

Со сном, к сожалению, всё ещё проблемы. Не могу найти способ расслабиться и выспаться как следует. Может быть, это связано с перестройкой организма или стрессом, но я надеюсь, что со временем это наладится.

Итоги :
ИГ 16/8 - за 3 дня 0,400 грамм
80.55 ➡️ 80.15

Вопрос дня:
Есть ли волшебные пилюли, которые дают энергию утром?

Если честно, я скептически отношусь к "волшебным" средствам. Но если у вас есть проверенные способы или добавки, которые действительно помогают взбодриться утром, поделитесь, пожалуйста! Может быть, есть какие-то натуральные варианты, которые не навредят здоровью? Буду благодарна за советы!