Почему пропадает секс в браке? Усталость, обиды, дистанция, как вернуть близость? Советы психолога

Распространенная проблема, с которой я как специалист сталкиваюсь — когда секс в браке пропадает, а ты даже не знаешь, почему

Секса почти нет. Ты сначала не замечала — усталость после беременности и родов затянула. Потом спохватилась: а почему мы не занимаемся сексом? Что-то не так? Может, я ему неинтересна? Может, я изменилась?

Ты пытаешься заговорить об этом, но он отмахивается: «Да просто устал!». Или говорит: «Ну, ок, давай займемся». Но его «давай займемся» — это как будто кто-то заставляет его. Словно это еще один пункт в списке дел, типа «купить хлеб». Не проявляет инициативы, ты себя не чувствуешь женщиной. Мать, хозяйка, но никак не любимая женщина.

А, может, дело не в тебе? Может, это не про привлекательность, а про что-то большее? Причины — и обиды, и эмоциональная дистанция, и сложности выражать эмоции, разговаривать, страхи, травмы, усталость и стресс.

Что действительно помогает паре вернуть секс и близость?

Месяц назад дала паре задание: начать с телесного контакта. Не с попыток «исправить ситуацию», а с простого желания быть рядом вообще без ожиданий. Берите на заметку. Дала еще пару техник, сегодня они ко мне пришли с сияющими глазами.

Я как семейный психолог вижу, как часто эта боль замалчивается, но ее можно решить. Напишите, узнаете ли себя? Или у вас по-другому?