Панические атаки: как быстро и эффективно избавиться? Симптомы, длительность и методы борьбы

Здравствуйте, а Вы уже знаете на фоне чего они развились? Лично у меня причины были неясны. Я была у невролога, пила какие-то таблетки... позже уже выяснилось, что у меня железодифицит и с ним пришла куча проблем, в том числе и панические атаки.

Психотерапевт помогла мне очень хорошо, могу дать вам контакт

Здравствуйте! Посмотрите мой пост, я в комментах отвечала какую себе помощь можно оказать при ПА

ссылка

Ой было дело, не могла в автобусе ездить и в машине окно приоткрывала. А началось всё с большого автобуса набитого полностью, где водитель открыл узенькую переднюю дверь и все стали ееееле еле выходить. Помогло то, что где-то прочитала, что как бы вы не хотели па закончится, она только в вашей голове так скажем. Ну и когда всё это я победила, так с удовольствием прокатилась на автобусе, люблю дорогу))

Мне помогала мысль о том, что от панички не умирают, нужно просто переждать, а переждать, лично у меня, получалось считая предметы: зеленая кружка, коричневый карандаш, к примеру. А потом я пошла к психологу

Здравствуйте, вообще нужно в терапию к психологу по этому вопросу, чтобы выяснить причину и устранить её, могу вас взять на сессию. А вообще начинайте отвлекаться на что-то, например, перечислять родственников, города и т.п., можно сделать специальные карточки, которые вы будете перебирать

Никак, страдаю, нервничаю, пытаюсь дышать нормально. У меня сама атака недолго, потом отходняк после в виде сильной аритмии.