Почему малыш часто просыпается ночью? Разбираем причины частых пробуждений и нормы сна по возрастам, советы родителям

Почему дети часто просыпаются ночью?💤  

Этот вопрос волнует многих родителей, особенно тех, кто сталкивается с бессонными ночами из-за частых пробуждений малыша. Почему же так происходит❓️  

Дело в том, что дети, особенно в первые годы жизни, ещё не умеют определять время так, как это делаем мы — по часам или по естественному свету. Их внутренние биологические часы только формируются, и они ещё не способны чётко различать, утро сейчас или ночь. Именно поэтому малыши часто просыпаются ночью.  

Сон человека, независимо от возраста, состоит из циклов, которые включают фазы глубокого и поверхностного сна. Между этими циклами происходят микропробуждения — краткие моменты, когда мы почти просыпаемся, но обычно даже не замечаем этого. Взрослые, как правило, быстро засыпают снова, потому что уже умеют связывать эти моменты с продолжением сна🥱  

У детей всё иначе. Они ещё не освоили этот навык, и каждое микропробуждение может стать для них полным пробуждением. Малыш может проснуться, не понимая, что ночь ещё не закончилась, и ему нужно спать дальше. Это совершенно нормальный этап развития, который со временем проходит по мере созревания нервной системы и формирования привычек сна💤  

*Причины пробуждений в разное время ночи:

- Если ребёнок просыпается в первой половине ночи, это может быть связано с перегулом (слишком длинное время бодрствования перед сном), недостатком расслабления перед сном или слишком активным вечером.  
- Если пробуждения происходят после 4 утра, это может указывать на недогул (недостаточное время бодрствования в течение дня) или избыток дневного сна. 

Нормы пробуждений в зависимости от возраста  

- 3-4 месяца: 3-4 пробуждения за ночь, редко 5.  

- 5 месяцев: на грудном вскармливании (ГВ) 
— 2-3 пробуждения, редко 4; на искусственном вскармливании (ИВ) — 1-2.  

- 6 месяцев: на ГВ — 1-3 пробуждения; на ИВ — 1-2.  

- 8 месяцев: на ГВ — 1-2 пробуждения, редко 3; на ИВ — 0-1.  

- 9 месяцев: на ГВ — 0-1 пробуждение; на ИВ — 0.  

Родителям важно помнить, что такие пробуждения — не каприз, а естественная часть роста. Создание комфортных условий для сна, ритуалов перед сном, ведение дневника сна и стабильный режим дня, а так же терпение помогут малышу постепенно научиться справляться с этими моментами и спать более продолжительно.  

А как вы справляетесь с ночными пробуждениями вашего малыша? Делитесь в комментариях👇

#сонмалышей #ритуалыпередсном
#ночныепробуждения