Дефицит калорий для похудения: как рассчитать, сколько есть и реально ли быстро убрать вес? Фатсекрет поможет?

Нужно ещё и бжу рассчитать по вашему весу

Дневной калораж зависит от веса, роста, возраста, образа жизни.
На дефиците вес уйдет, важно определить его верно

Смотря какая у вас активность в течении дня. По рекомендациям ВОЗ суточная потребность у женщины с не очень большой активностью 1800, лучше снижать где-то на 300 калорий, тогда в переедания не унесет и результат будет стабильным. Агрессивные диеты часто запускают РПП, так что осторожнее с этим

1900 кк это если у Вас изначально большой вес. Примерно больше 80 кг.
в том году с 67кг (рост 166)худела, ела на 1100-1300 кк.

Можно меньше