Какие курсы по тазовому дну действительно работают?
Добрый вечер, девчонки посоветуйте пожалуйста курсы по тазовому дну. Давно думаю заняться, но хочется найти что-то действительно рабочее
Лучший комментарий
Комментарии
Да тут не нужны курсы, лучше купите себе тренажер кегеля или миостимулятор, мне очень помогало. Врач советовала с Tonis заниматься, это именно миостимулятор, он помогает возвращать мышцы тазового в нормальный вид, укрепляет их
Мне упражнения кегеля помогли. Зажатие мышц там в себя на счет один два три держишь, потом отпускаешь и так 10 раз. Три недели по два раза в день. Надеюсь понятно написала))). Выполняла и лежа и сидя в позе со скрещенными ногами как на йоге.
@afalinaa, я тоже думала что не работает. Попробовала и офигела.
@afalinaa, без тренажера да. Просто работа мышц.
Пойдете ко мне в курацию, на курс Сарины Нюркиной
Я как то сохраняла на всякий случай
Тут скидывала девушка
ссылка
Интимная гимнастика🔥
Присоединяйтесь к нам на онлайн курс🤗