Какие курсы по тазовому дну действительно работают?
Добрый вечер, девчонки посоветуйте пожалуйста курсы по тазовому дну. Давно думаю заняться, но хочется найти что-то действительно рабочее
Добрый вечер, девчонки посоветуйте пожалуйста курсы по тазовому дну. Давно думаю заняться, но хочется найти что-то действительно рабочее
Аминат·
Мама сына (1 год)
Погуглите Сарина Нюркина
....··
Мама дочки (2 года)
Спасибо большое
Varvara·
Я как то сохраняла на всякий случай
Тут скидывала девушка
https://disk.yandex.ru/d/Fl822HnIf8Yncg
....··
Мама дочки (2 года)
Спасибо большое, это мегаполезно❤️
Айрапетян Ани Сержиковна ·
Мама троих детей
Пойдете ко мне в курацию, на курс Сарины Нюркиной
mama___·
Мне упражнения кегеля помогли. Зажатие мышц там в себя на счет один два три держишь, потом отпускаешь и так 10 раз. Три недели по два раза в день. Надеюсь понятно написала))). Выполняла и лежа и сидя в позе со скрещенными ногами как на йоге.
mama___··
@afalinaa, я тоже думала что не работает. Попробовала и офигела.
mama___··
@afalinaa, без тренажера да. Просто работа мышц.
....··
Мама дочки (2 года)
@tyjateplaja спасибо большое, попробую 🌹
Вероника·
Мама сына (1 год)
Да тут не нужны курсы, лучше купите себе тренажер кегеля или миостимулятор, мне очень помогало. Врач советовала с Tonis заниматься, это именно миостимулятор, он помогает возвращать мышцы тазового в нормальный вид, укрепляет их
djamilya_gimnastika.intim·
Мама троих детей
Интимная гимнастика🔥
Присоединяйтесь к нам на онлайн курс🤗