Бегаю после беременности: как победить давление, похудеть и стать лучше? Мой опыт!

Беганутая я.... и вот почему

Самая большая проблема, которая у меня была во время второй беременности - это давление.

Оно поднималось постоянно, я сидела на таблетках, причем их количество постоянно увеличивалось, а я все равно каждую неделю начиная с 32 недели беременности уезжала на скорой в больницу с высоченным давлением.

Тогда кардиолог мне сказал: "Если хотите чтобы давление всегда было в норме, ходите. Ходите как можно больше".

И сразу после родов я старалась ходить: гуляла с детьми, каждые выходные мужа мы ездили на прогулки в парки.

А когда пришла осень и гулять стало не так комфортно, я попросила мужа купить мне беговую дорожку. И он купил, за что я ему по сей день очень благодарна. Это была самая лучшая покупка за всю мою жизнь. Эта покупка изменила мою жизнь, ее качество, изменила меня. Я иногда шучу и говорю: "Сережа, вместе с дорожкой ты подарил мне новую МЕНЯ".

Вначале я просто ходила. По 5 минут, потом по 10. С маленьким ребенком дома довольно сложно выбрать время и выделить 20-40 минут для непрерывных занятий. Но я решила, что должна в день находить 40 минут. Пусть сейчас 3, потом еще 7, потом 2... столько, сколько малыш даст. Но в день в общей сложности должно быть 40.

Потом я нашла приложение в телефоне, которое за 2 месяца обещало, что я побегу, если 3 раза в неделю буду заниматься вместе с ним. (Это не реклама приложения, оно бесплатно и есть только в самсунге)

Я никогда не бегала. Вообще никогда. Еще в школе мне было трудно бегеть, и после нее я не бегала вообще, думая, что это вообще не мое.

Но стала заниматься. И!!!!! побежала.

Вначале 1 минуту из 20, потом 2... 5.... Через 3 месяца я побежала!!! (Плчему серез 3, а не через 2 - потому что занималась в более едленном режиме чем надо было, но все равно занималась. Занималась столько, сколько давал малыш)

Сейчас я легко бегаю по 20 минут через день.

После пробежки у меня столько сил и энергии, сколько было в 20 лет. Я неожиданно для себя похудела и стала весить столько, сколько весила последний раз 19 лет назад в лучшие институтские годы.

Я стала получать комплименты от друзей и родственников по поводу того, что очень похорошела. А те, кто не видели меня лет 5 изрядно удивляются изменениям, особенно на фоне рождения еще двух деток...

Бег дал мне энергию, бег дал мне здоровье, бег дал мне другую внешность, бег дал мне выносливость, бег дал мне другое качество жизни...

Теперь я бегаю через день. А знаете почему? Я не хочу это всё потерять. Я знаю, что если остановлюсь, то скачусь в прежнее состояние. Я не хочу этого. Мне нравится моя новая Я ❤️

Кстати, давление у меня в норме теперь, и даже в третью беременность ни разу не поднялось.