Как я прожила месяц без сладкого? Личный опыт мамы
Вот и закончился мой #месяцбезсладкого
Все посты собрала под этим хэштегом, кто что-то пропустил - ищите информацию по нему😊
Ещё новинки этого месяца:
1. Бесплатное пособие по питанию для детей от 1 года - ссылка
2. Калькулятор калорийной потребности для детей - ссылка
Сейчас в разработке еще несколько полезностей для вас, но если есть предложения для постов или гайдов, то жду их в комментариях!
Мои выводы за этот месяц:
- менять привычки сложно. Нужно иметь замены привычных продуктов, силу воли и желание. Я сама не сладкоежка, поэтому мне было проще.
- ты начинаешь слышать свои эмоции и понимать причину тяги к сладкому. А потом опять же сложная задача - научиться избавляться от этих причин или бороться с ними в моменте.
- сейчас я уже получила привычку не есть сладкое.
- приятный бонус - ушел живот, я начала больше нравиться себе. Но необходима физ нагрузка для достижения лучшего результата. У меня skinny fat, поэтому нужно принимать меры, а не отмахиваться фразами «я родила», «у меня стресс», «гормональные перестройки» и др.
- я не стала чувствовать себя лучше, наоборот, за этот месяц безумно устала. Не думаю, что причина - это отказ от сладкого, просто были и орви, и кишечка, и много задач.
- в обществе слишком много сладкого - на каждой встрече с родными, друзьями мы обязательно имели торты/конфеты и др. Традиции сильны. Но меня «приняли» и «поняли»😂
Кто был со мной заодно делитесь своими эмоциями!
Комментарии
Легко ли в обществе, в кафе избегать сладкого? Нет ли какого-то давления?😁
Вы 🔥
Я полностью не смогу отказаться скорее всего
@dr_alesja, да легко, у меня в окружении нет сладкоежек, все ровно относятся)
Вам же и не надо полностью?))
Единственное, я пастилу без сахара покупаю иногда, оказывается вкусно)
@mamma__roma, нет, мне не надо, поэтому пока позволяю себе😁
Оооо прикольно! Я прочила начало вашего поста и поняла только что, что я тоже месяц без сладкого. У меня пп, худею. И сладкое совсем не ем. И правда достижение!)
Не могу жить без сладкого . мне прям плохо становится . вот думаю чем можно заменять , или так : какие сладости менее вредны . 🤔
Чем заменить?
- пастила
- сухофрукты
- орехи
- фрукты
- овощи
Попробуйте понемногу убирать сладкое, так постепенно уйдет привычка есть сладкое
Плюс - читайте мой вчерашний пост, там я говорила об основным причинах тяги к сладкому
Я мысленно была с вами)
После 4 месяцев строгой диеты ГСД пересмотрела свои пищевые привычки, но тотального отказа от сахара пока не делаю,
Просто сахара в моей жизни теперь стало на 90% меньше)
Стараюсь исключать из рациона продукты с сахаром в составе
Вес стоит на месте, а объемы начали «таять»
У меня, кстати, тоже был не полный отказ, где-то проскакивал сахар в продуктах, но сам рацион стал другим
Вы молодец!
@dr_alesja, Сахар в продуктах…его так много оказывается, он просто везде…даже в магазинном фарше в том или ином виде у многих производителей
Я сладкое не любила особо никогда, с детства)
При гсд спокойно отказалась от всего, что нельзя было.
Через 2 года после родов сахар начал подниматься и стала отказываться от того, что стол 9 запрещает. И тут началось😅 такая ломка по сахару)) почти год это длилось, а потом стало отпускать. И еще добавило, что сахар диетой перестал снижаться, таблетки назначили— после этого окончательно отказалась от сладкого. Даже кофе в итоге начала пить без сахара.
Про стевию знаю, но мне не нравится ее вкус.