Как похудеть после родов, если постоянно срываюсь на еду? Живот после кесарева как убрать?

А вес то какой

Я похудела после родов вторых через 2-3 мес начала. Сбросила 10 кг. И первые 5 кг я редко вставала. Много кормила. Ребенок сутками ел)

Активность была очень маленькая

Оо у меня тоже самое , до первой беременности была 60, сейчас после двух родов погодок я стала 80 кг , вот как похудеть не знаю , на фитнес начала ходить , но нет пока особо не получается , эх😞

Стараюсь вовремя есть. Если пропускаю время, то ем больше и больше шансов, что съем не то

Мне нужен легкий голод, чтобы поесть. Легкий голод появился - иду есть «что надо». Начинаю сильнее хотеть есть - хана

Я единственный знаю способ- быть в дефиците калорий и не важно есть физическая нагрузка серьезная или нет. При этом можно не отказывать себе в самом любимом, только знать меру

Привет! Недавно заметила, что скинула уже 12 кг за 2 месяца — начала с 82 кг. Худею без жестких запретов, даже сладкое ем на завтрак, обед и ужин, и это никак не мешает. Главное — не голодать и чувствовать себя комфортно. Я на ГВ после вторых родов, и этот подход идеально подходит для меня. Если интересно, заглядывай в мой инст: system_portion, делюсь опытом!

Дефицит калорий нужен. Ваша норма для похудения(рассчитанная по весу/росту) + накинуть побольше(около 500) из-за ГВ.

И есть можно, что угодно, но в рамках этого количества калорий. Если вечно гнаться за здоровым питанием - неизбежно будет срыв, РПП и обвинения себя.

Я всегда в беременность много набирала. И худела после первых родов на 25кг. После вторых на 20. В третью беременность столько не набрала, но сейчас в процессе сброса лишних 5 кг. Много чего пробовала, но работает и психологически комфортен только дефицит калорий.

Ой блин я после Турции хотела похудеть , подскинуть, загремела в операционную случайно 😅похудела пипец 🤣

По посту : я скинула после родов 10 кг чисто на питании за полгода .

Рост 161 , вес 58 был стал 48

Не очень я понимаю этот дефицит,вот я скушала за день одну тарелку супа и все,не потому что я специально не ем,а просто не хочу,и так постоянно,при этом я стараюсь отказаться только сахар и соусы типо майонеза и ни фига не худею все равно 🥲

Выстроить режим питания только потихоньку, иначе никак. Это дело привычки на самом деле.

Супер правильное готовить не сложно, есть уйма быстрых простых рецептов из обычных продуктов, которые действительно есть у каждой. Если хотите , могу в чат по питанию и похудению с девушками пригласить вас, там много полезной информации на эту тему и рецепты пп простые вкусные)

Ну и само собой поддержка и мотивация 😁