life_magical
Кристина Андреевна 🕊️
12 день похудения: рацион на 1436 ккал, отвес 21 кг! Присоединяйтесь к марафону до 1 мая! Делюсь меню
Прошел 12 день моего похудения 😌 ( худею на 7 кг до 1 мая ) #заметкихудеющей
21 кг уже сброшен!
П Р И С О Е Д И Н Я Й Т Е С Ь
Рацион за сегодня
Тут 1436 ккал
Утро 🌞
Омлет , драники из картофеля , рыбка и овощи
Обед
Соба из гречки
Фарш из куриного филе , авокадо и фасоль
Ужин
Окорок куриный с приправками и чесноком , хлеб ржаной , овощи и горчица
По углеводам не дотянула сегодня .
21 кг уже сброшен!
П Р И С О Е Д И Н Я Й Т Е С Ь
Рацион за сегодня
Тут 1436 ккал
Утро 🌞
Омлет , драники из картофеля , рыбка и овощи
Обед
Соба из гречки
Фарш из куриного филе , авокадо и фасоль
Ужин
Окорок куриный с приправками и чесноком , хлеб ржаной , овощи и горчица
По углеводам не дотянула сегодня .
28.02.2025
521
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Часто болеющий ребенок: что делать? Отвечаем на ...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Комментарии
mama_bysi_i_bysechka
И как научились считать калории и углеводы
03.03.2025 Нравится Ответить
masha_mama_mart
@life_magical а есть какой-нибудь чатик или тгк, чтобы делиться общими успехами?)
01.03.2025 Нравится Ответить
andgelika-chis
Вы молодец! Я всё хочу начать подсчёт калорий, но кажется таким муторным. Целый день с весами и на кухне
01.03.2025 Нравится Ответить
life_magical
@andgelika-chis, утром варю сразу 2 гарнира
Мясное готовлю перед подачей
Салаты овощные едим
Дети суп любят он всегда есть в холодильнике и завтрак у них каша
Мясное готовлю перед подачей
Салаты овощные едим
Дети суп любят он всегда есть в холодильнике и завтрак у них каша
01.03.2025 Нравится Ответить
sashylia_aminova
А я опять попала в больничку, не нужна диета даже, худею тут
01.03.2025 Нравится Ответить
anya.khalikova
Спустя 10 месяцев после родов я тоже взялась за себя, во время эти 10 месяцев были пытки начать худеть, но организм говорил ты еще не готова , твой организм не восстановился для похудения , я после страшного похудела на 35 кг , но тоже не сразу после родов а спустя 2 года только , и вес таял на глазах просто, я за пол года скинула где то 35 кг , и я сейчас я худею и думаю почему вес не тает так же как после 1 б , но там я прям ограничила себя во всем в сладком вообще во всем , а сейчас я понимаю что не надо просто нужно входить в расчет калорий , и я кушаю все сейчас , если мне хочется и худеется , а подруга сидит на пп еде заказывает , и вес у нее уходит с трудом , вот как так нал организм работае.
01.03.2025 Нравится Ответить
evgesha6456
Я на вас подписана,смотрю идеи . Но было бы вообще супер, если бы вы писали как готовите.. на чем и как жарите. Я вот вроде готовлю и за завтрак получается очень много жиров.
28.02.2025 Нравится Ответить
life_magical
У меня все просто )
Сухая сковорода или грамма 3-5 масла гхи , если нет масла гхи то чайная ложка растительного масла , сюда я только тарелки выкладываю , в телеграмме пишу и общаюсь с девочками 😏 заходите
Сухая сковорода или грамма 3-5 масла гхи , если нет масла гхи то чайная ложка растительного масла , сюда я только тарелки выкладываю , в телеграмме пишу и общаюсь с девочками 😏 заходите
28.02.2025 Нравится Ответить
dikayaya
Подскажите а по времени приема пищи есть какие то правила у вас?например завтрак только до 9,последний прием еды до шести?
28.02.2025 Нравится Ответить
evgesha6456
@life_magical Я вот например не могу завтракать раньше 13:300-14:00 ТК к нас не нормальный режим дня . А ужин после тренировки около 23:00, спать ложусь около 2 ночи. Я понимаю, что это не нормальный режим,но никак не могу перестроить детей. На сколько по вашему мнению это плохо для похудения?
28.02.2025 Нравится Ответить
ira.ewg.ivanova1992
Подскажите, как удалось побороть рпп? Возможно ли это сделать без психолога
28.02.2025 Нравится Ответить
oksanamama16
Советую почитать книгу
"почему я не худею".
Мне эндокринолог в рекомендациях прописала.
Прям в голове все по полочкам становится
"почему я не худею".
Мне эндокринолог в рекомендациях прописала.
Прям в голове все по полочкам становится
28.02.2025 Нравится Ответить
ira.ewg.ivanova1992
@oksanamama16 прочитала весной. Со всем изложенным согласна, что да, как не парадоксально, но, чтобы худеть, нужно есть. Я как та собака, всё понимаю, но сказать не могу😀не могу понять, что именно я заедаю, почему не получается заменить какими-то другими положительными эмоциями
28.02.2025 Нравится Ответить
camelia1
@ira.ewg.ivanova1992, ищите психолога по рпп, может даже психотерапевта.
01.03.2025 Нравится Ответить
tati175
Подскажите, а как вы рассчитываете кбжу необходимое для похудения?
28.02.2025 Нравится Ответить
noiamnot
Где берете авокадо?) мне так давно не попадались хорошие, все время дубовые в доставках🥲
28.02.2025 Нравится Ответить
vesu4ka
Возьмите дубовое, положите в темное место (я в корзину к картошке кидаю), через день-два оно созреет )
01.03.2025 Нравится Ответить
ms-gv
Здравствуйте. Расскажите пожалуйста как считать калории. И как понять сколько нужно мне ♥️
28.02.2025 Нравится Ответить
life_magical
@t.a.t.i.a.n.a., тут опять же можно говорить о балансе , если есть , то не часто и никакого вреда и если это курица выращена на ферме , то можно говорить о полезных свойствах , если есть часто но ничего хорошего , жир ,холестерин , много калорий .
28.02.2025 Нравится Ответить
camelia1
@t.a.t.i.a.n.a., жир это гормональная ткань, пользе в куриной коже не много, поэтому спокойно выкидываю. До детей когда была худая ела ее😂
01.03.2025 Нравится Ответить
spring8always
Какая вкуснота))😍 подскажите, пожалуйста, как правильно взвешивать продукты - в сыром виде или в готовом? Например куриный окорок
28.02.2025 Нравится Ответить
life_magical
Добрый вечер!)
В идеале все в сыром и сухом .
Я когда как , иногда выбираю например « макароны отварные барила » или филе отварное .
Если жарю то в основном сырое взвешиваю , кто знает сколько они там масла Лили ))
В идеале все в сыром и сухом .
Я когда как , иногда выбираю например « макароны отварные барила » или филе отварное .
Если жарю то в основном сырое взвешиваю , кто знает сколько они там масла Лили ))
28.02.2025 Нравится Ответить
Читайте также