Похудела, как в молодости: спорт помог! Советую, где смотреть видео про тренировки для корсета?

Понимаю прекрасно , но у меня совершенно нет времени на зал и тренера🙈 Поэтому и спрашиваю , наверняка есть на ютубе , кто хорошо разжевывает как не надо делать )

в инсте есть девушка тренер Лера Шевченко, у нее курс по тренировкам с подробным объяснением техники, стоит того и недорого

а как это возможно без тренера?) Вы не можете во время упражнения смотреть на себя со всех сторон и видеть ошибки. А если вы до этого вообще не занимались спортом, то ошибок там будет ого го. А это чревато не только плохим результатом, но и риском травм

Дело в том что на данный момент дело не в фигуре, но её-то и хочу слепить 😏 Пока что тело не подтянутое , естественно , но уже не 58 кг и для меня это уже большая победа )

@vasilliska, у меня норма 1600, и это прям было бы оптимально, если бы не приходилось сейчас на 1300 жить😅 но в 1300 я не считаю овощи свежие, а ими нормально можно закинуться, если делаю салат- то заправку считаю, белок 80-100 гр в день еще обязательно

@vasilliska очень советую вам посчитать, вы можете сильно удивиться)

В перекуса ничего плохого нет. Я постоянно перекусыаю), но если вам это не надо то и хорошо

@vasilliska для того что б нарастить там где надо вам придется не только в зале заниматься но и есть много белка и протеин.так просто упражнениями не нарастить

Я что-то смотрю все блогеры рекламируют эту платформу. Но именно это меня и останавливает от покупки курса😵‍💫 Я атеист к массово оплаченной рекламе . А вам нравятся курсы на ней? Какая программа ваш фаворит?

я ей пользуюсь очень давно, ещё до безумной рекламы от блогеров и стоила она тогда 3тр без сроков.

Мне нравится, что я могу продолжить где остановилась, могу сразу несколько программ чередовать, то есть удобство пользования мне нравится. Так как времени нет, не надо ничего искать, за секунду включила и занимаюсь.

Плюс, очень нравятся программы, которыми я пользуюсь. В основном это йога, дыхательные практики (но их мало) и некоторые фитнесс программы.

Но вот сейчас цена у неё не очень!

Спасибо большое! Присмотрюсь к ним 🌷

У меня лишний вес ( 73 кг при росте 158), был до беременности и родов. 7 лет ждали сына и я была на гормональной терапии , от которой меня разбарабанило жутко . В беременность гормональный фон выровнялся и я похудела до 60. В первый год ребенка взяла себя в руки и стала налаживать питание . Но у меня еще инсулинорезистентность, как обременяющий фактор , и поэтому на одном питании держаться уже сложно . Ну и возраст уже , обмен веществ не как у молодой😌 Если я ленивая смогла схуднуть , то вы тоже сможете 😏

спасибо, обнадеживает, я до планирования была 49-52 кг, потом по тихонько начала набирать при первом ЭКО набрала сильно, потом сменила врача, сменили тактику вес начал уходить, при беременности набрала, но в норме шла рожать в весе 65 кг, насколько я помню, потом пробовала подсчет калорий не моё. Перешла на интервалку и пошло дело. Пришла к 53 кг, потом вторая беременность набрала немного, рожала в весе мне кажется 62 кг. Вроде вес на весну 2024 57 кг был, летом закончилось гв и он просто пополз, сейчас 60-61. Сегодня первый раз занималась йогой по видео на рутуб, блин тяжело. Но приросте 159 мне 61 очень много. Да, я тоже очень ленивая в этом плане, и ограничивать себя в еде тяжело, особенно когда ужин зачастую поздний. Стараюсь сдерживаться, надо собрать себя в кулак 😎И да вы правы с возрастом тяжелее вес уходит. А инсулинорезистентность вы как выявили, подскажите, пожалуйста.

Спасибо! Ну всю жизнь ленилась в плане спорта 😀 Пора бы за голову взяться , без движения в дефицит кк не уйдешь особо 🤪

А ты прекрасна в любом весе -ты свою фигуру давно слепила и поддерживаешь , я всегда восхищалась и восхищаюсь твоей дисциплиной в этом плане 🔥

Я как отстреляюсь и зашью диастаз однозначно только так планирую (тоже ленивая до спорта и просто не люблю)

Пошла читать , что это за зверь 😎Впервые слышу про биомеханику 🙈