Дома занимаются

У меня знакомая с тремя детьми,с утра старшую в школу,среднего в сад,пока совсем мелкий спит,она делает упражнения дома,потом домашние дела и работа на компе. Она уже года 1,5 делает упражнения и реально тело поменялось,но она реально трудяга

Еще и генетика тоже. Если худой человек изначально, то только упругость поддерживать

Никогда не ходила в зал, только дома силовые по 20-30 минут в день. Но старалась 4-5 раз в неделю. В выходной могла побольше времени позаниматься. Минут 40-50.

Я тоже об этом много думаю. Делаю вывод, что идеальные тела у людей, чья работа связана со спортом, либо не работают, либо неполная занятость.

Остальных, с идеальными телами, с возрастом 30+, работающими 5/2 - единицы.

Конечно, от силы воли еще многое зависит, когда я на удаленке, по утрам перед началом рабочего дня могу ходить дома по беговой дорожке, но и на это забиваю.

Но опять же, идеальное тело на этом не построить, только сбросить вес. А если ходить в зал по утрам, то надо ложиться спать уже в 22.00 край. То есть время забирается у семьи. Если ходить вечером - также забирается у семьи. А если в зал ходят оба члена семьи, тогда вообще общение только по выходным? 🤷🏼‍♀️

У нас зал с 6 утра работает и многие перед работой ходят туда)

Я в зал после работы хожу. Зал рядом с домом. Тренировка с тренером занимает час. Хожу 2 раза в неделю. 1 день будний, 1 суббота. Летом, когда времени и сил больше, хожу 3 раза в неделю

Чаще не в спорте дело. Нужен дефицит калорий, тогда будет похудение. На ПП тоже можно перебрать с КБЖУ и не худеть

Дома занимаются