Девочки, кто пережил кесарево сечение: как быстро восстановились и когда начали спорт? Делимся опытом!
Девочки всем привет. У кого было кс, как вы восстанавливались? Через сколько месяцев начали заниматься спортом? Я после родов скинула 12 кг, а сейчас уже 5 набрала😢. Хочу привести себя в форму
Комментарии
Я после КС скидывала на велгии, особенно валик бесил, который над швом. Убрала уже почти))
Лучше смотреть на ваше состояние. 1. Проверять швы, не только наружний, но и внутренний
2. Проверить состояние органов . Нет ли опущения, ослабления стенок, тонуса и т.д.
А уже потом спорт. Вообще если все хорошо легче нагрузки после 3-4 месяцев начинать. В идеале через полгода . Главное организму нормально восстановиться.
А вес набираете- пересмотреть питание . 60% - это питание, 30 - спорт и активность
С 2 месяцев врач согласовал бассейн, пилатес и йогу, с 6 добавила кардио и силовые
Я только сейчас начну себя в форму приводить🫣
Через 3 месяца домашние тренировки, на пресс с осторожностью.
Вроде с двух месяцев можно спорт, а я в роддоме оставила только 3 кг блин
С 3х дома, с 4х месяцев уже в зал пошла
Не спешите. Месяца после трех спокойно можете уже. С полной уверенностью.
Успеете еще в форму прийти 👌🏻
Ох как я тоже уже хочу на свою дорожку 🥲🥲🥲
А если у вас прям СПОРТ на уровне то хотя бы полгода конечно
Сестра после кс сейчас, планирует через полгода начать физ.нагрузку, если вес будет упорствовать, то тирзетту хочет колоть.