Как избавиться от отеков: мои личные рекомендации и полезные советы! Питание, вода, позы и другие методы
Итак мои рекомендации по отекам
Записываю для себя и может еще кому-нибудь пригодиться.
1 Исключить: слишком сладкое , соленое , маринованное , жареное , горячее , острое 🌶️
2 пить воду минимум 2 л ( скачать приложение и отслеживать )
3 коленно локтевая поза
4 каждый час ходить по маленькому
5. избегать горячего душа , ванны 🛀 печки .
6. Поднять ноги как можно выше ⬆️
7. Гонять лимфу , ходить . 🚶♀️➡️
8. «Бруснивер» чай ☕️
Оксана·
Мама сына (12 лет)
А коленно локтевая поза когда нужна)
Оксана··
Мама сына (12 лет)
@nellya_ismailova просто надо встать и постоять так какое-то время?
Нелля··
Мама дочки (8 лет), беременна (23 нед.)
стоите в такой позе , можно руки вытянуть .
Anna Pogosyan··
В ожидании первенца
Нет, не когда вас что то беспокоит, а просто всегда. Чем больше срок, тем больше по количеству раз надо в нее вставать, доходит кажется до 12 раз в день, хотя бы по пять минут