Завтрак худеющей: вкусный и сытный рецепт с 672 ккал. Хлеб на закваске, мясо бедра, сыр, огурец. Делимся опытом!
День 8☀️ #заметкихудеющей ( худею на 7 кг до 1 мая )
Мой вкусный и сытный завтрак 🍳
Хлеб на закваске ( покупаю )
Мясо бедра
Сыр сулугуни
Огурец
672 ккал
Чем завтракали сегодня ? Делитесь ⬇️
Всем хорошего дня 💫
Оксана ·
Мама четверых детей
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
👍👍👍👍
Mam_2··
Мама двоих (3 года, 3 года)
а какой хлеб покупаете ?
Олеся·
Мама дочки (9 лет)
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
Сытненько 👍
Виктория·
Мама дочки (5 лет)
Хлебец с творожным сыром, паштет из тунца
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
Ооо , вкусно
Тунец люблю , а паштет из него не пробывала )
Виктория··
Мама дочки (5 лет)
в пятерочке увидела, решила попробовать, неплохо в принципе)
Евгения·
Завтракала творогом и гранолой с молоком. Знаю, что гранола не прям полезно, но так вкусно, и кбжу пушка, 500 ккал на весь завтрак и 34 г белка
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
блин , а мне нравится бионова )
Еще эта нравится очень 😻 , конечно бжу не такое как у бионова , но вкусно вкусно
Евгения··
ну у всех разный вкус, это нормально:) я год веганила, вспоминаю с ужасом, с тех пор растительный протеин не переношу никакой на дух)) но кбжу шик, согласна!
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
я еле шоколадный брала 😁😻 ну кайф
Виктория·
Сделала похожий завтрак)
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
Виктория··
вдохновили) в начале подумала, что будет суховато, но нет)
Julie·
Вы такой мотиватор! Спасибо вам огромное за все эти фото, тарелочки, рецепты ❤️
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
Спасибо за приятные слова 🤝
Очень приятно 💫❤️
crazy_anya·
Мама дочки (4 года)
Скрутила ролл в лаваше с яичницей, мясом, сыром, томатами и руколой .
Ирина·
Мама троих детей
На завтрак у меня 3 сырника с клубничным соусом, чай и лекции 😃
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
👍👍👍👍вкусно
Мария·
Мама двоих (2 года, 8 лет)
Слайс, творожный сыр, лист салата, слабосоленая рыбка. Таких вкуснях 2 шт)
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
😍😍😍
Наташа·
Мама сына (4 года)
Сегодня будет так) мягкий творог, банан, яблоко 😍
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
👍😍👍😍
Юлия·
Мама сына-младенца
Я с вами )
Два яйца с ветчиной в тортилье + огурец и кофе с молоком
Обожаю fatsecret❤️
Кристина Андреевна 🕊️··
Мама троих детей
Как вкусно 🤩
татьяна·
Здравствуйте
Сколько ккал в день норма и как высчитывать? Тоже хочу к лету минус 5 кг
Оксана ··
Мама четверых детей
У каждого норма своя.
Зависит от веса, возраста, роста и образа жизни.
Главное сделать дефицит, что вес начал уходить.
В интернете полно программ, посмотрите
Оксана ··
Мама четверых детей
Я такой пользуюсь
София ·
Мама двоих (младенец)
520ккал