Как тревожные люди справляются с тревогой и паническими атаками? Советы и методы борьбы
Обращение к тревожным людям. Подскажите , пожалуйста , как вы живете с этим качеством вашей личности? Как вы с этим справляетесь ? Что принимаете ? Какому Богу молитесь? Это сильно портит качество жизни . Тревожно от своей тревоги . Панические атаки это как в туалет сходить или выпить кофе , неотъемлемая часть . Завидую людям которым на всё и на всех плевать они неудобны для общества , но зато с нервами все нормально
23.02.2025
1
Выиграй премиальные роды
Контрацепция для мам: 5 способов наслаждаться бл...
Как Pigeon сохраняет близость между мамой и малышом
Лучший комментарий
Комментарии
marina221087
У меня тревожность была невероятная, просто дикая, когда я родила старшую. Я не знаю, что уж такое сработало, но когда я родила младшую, моя тревожность чудом каким-то снизилась!
Ну и естественно психотерапевт и пара книг. Ну и если православная - походите на исповедь, на службы, на причастие. Сто процентов полегчает
Ну и естественно психотерапевт и пара книг. Ну и если православная - походите на исповедь, на службы, на причастие. Сто процентов полегчает
23.02.2025 Нравится Ответить
polyanskih.e
А еще можете попробовать Атаракс, по 0,5 т. или по 1 т 2р/д, на мой взгляд он убирает тревожность и сохраняет ясность ума. Я его начала пить когда у меня ЗБ была, очень горевала и он помог справиться с горем.
23.02.2025 Нравится Ответить
polyanskih.e
Да, надо работать со своими страхами, идти туда где страх. У меня недавно имели место быть панические атаки, и длилось это месяц, сказать что я не о..ела это ничего не сказать! Я была в таком шоке от всего происходящего ! Но, со своим психологом я все проработала, и понадобилось время чтобы все это пережить и осознать, но все прошло! Поэтому и вам советую найти хорошего специалиста и проработать все страхи ! Жить без страха это так здорово! А ад не помогут, только отсрочат очередную па.
23.02.2025 Нравится Ответить
superbowl
Буквально мой сегодняшний день: прошла диспансеризацию и по итогу вышла с рецептом на противотревожное 😁
23.02.2025 Нравится Ответить
vikakalashnikova92
@mamayana3538, начинала 1 утром 1 вечером. Атаракс быстро адаптируется и этой дозы было уже мало мне увеличили 2 утром 2 вечером. Но теперь и при этой дозировки у меня сон хороший но тревожное состояние , бросание в холодный пот, мокрые ладошки , страх никуда не ушел . У меня усилилась побочка от того что я выпила антигистаминное ( супрастин) они имеет влияние на атаракс и мне стало плохо , пропустила пару дней и снова начала две утром две вечером и чуть не подохла от панической атаки
25.02.2025 Нравится Ответить
vikakalashnikova92
@mamayana3538, лет 5 назад пила стрезам и все прошло хорошо , по моему пару месяцев сидела на нем , состояние конечно не супер ясное , немного овощное , но нет этого ужаса в душе
25.02.2025 Нравится Ответить
mamayana3538
@vikakalashnikova92, как страшно 😦.а амитриптилин как переносили ?
25.02.2025 Нравится Ответить
verasi
Раньше была сильно тревожной личностью (конечно полностью это не ушло, но и жить теперь не мешает). Это работа с когнетивно- поведенческой частью. Не быстро, но эффективно. До сих пор работаю. Антидепрессанты , как здесь посоветовали, не спасут. Они только вызовут зависимость.
Нужно работать наперекор своим страхам. Идти туда, куда страшно. Только так.
Нужно работать наперекор своим страхам. Идти туда, куда страшно. Только так.
23.02.2025 Нравится Ответить
vikakalashnikova92
@1707kseniya, да ,страх буквально по любому поводу , а что касаемо здоровья ,если чуть что сразу боюсь что это что- то смертельное .
23.02.2025 Нравится Ответить
vikakalashnikova92
Пока на транквилизаторах сижу , но ощущение будто я в каком тумане живу от них . Прописали АД . побочка суицидальные мысли и чего то очкую
23.02.2025 Нравится Ответить
viktoriakh
@vikakalashnikova92, совсем плохо получилось когда рожала, плохо было.
Все остальное- если вышло из-под контроля, то я строю Новый план по входу в контроль.
Я год в терапии, немного осознаннее стала. Справлюсь без таблеток.
Все остальное- если вышло из-под контроля, то я строю Новый план по входу в контроль.
Я год в терапии, немного осознаннее стала. Справлюсь без таблеток.
23.02.2025 Нравится Ответить
alex0503
@vikakalashnikova92, я начинала атаракс с половинки, вообще не помогал, потом по 2 таб. В день утром и в ночь, утреннюю месяца через 2 убрала, толку не видела, а ночную уже давно пью. Я тоже боюсь ад(((( еле еле триттико начала принимать, когда очень сильно накрыло, была не в себе, руки опускались, слезы, не знала что делать, как помочь себе, но он легкий без побочек, не сильный, не помогает особо((( утренний ад боюсь пить(
26.02.2025 Нравится Ответить
alex0503
@vikakalashnikova92, у меня мама его тоже так пьет и по 3-4 таблетки в сутки
26.02.2025 Нравится Ответить
vikakalashnikova92
@alex0503, надо решаться на АД страшнее жить в состоянии постоянной тревоги , страха и море мыслей ,которые никогда не заканчиваются . Вчера начала с микродозы , ссыкую , но уже назад дороги нет , начала и начала. Об эффекте говорить рано минимум через неделю появится , но пока хотя бы сплю от него. Минус в том что с АД некоторые препараты не сочетаются ,они угнетаю ЦНС ( типа антигистаминные) ,антибиотики АД подавляет и вырабатывает резистентность , всякие корвалолы тоже ,они усиливают друг друга, но и шанс побочки увеличивают
26.02.2025 Нравится Ответить
Читайте также
Помогло понимание как это работает, терапия с психологом, сейчас я сама отучилась и работаю психологом и помогаю другим.
Помогает еще саморегуляция, йога, релаксации, чтение, медитации.
Но это я сейчас так себя поддерживаю, а так курс терапии больше года помог выйти в нормальное состояние с адекватной тревогой