Февраль - месяц обжорства и грусти? Как мне снова похудеть на 13 кг, делюсь опытом!
Такс, мне нужен снова запал, потому что февраль самый ужасный для меня месяц, когда жизнь останавливается и я начинаю кушать. А мне никак нельзя обратно🫠
Уже есть -20 стабильных, надо еще -13 кг. Конечно, они уже будут уходить сложнее.
Мои принципы, которые помогли сделать -20 и помогут еще -13 главное начать:
1. Четко 3 приема пищи без каких либо перекусов!!!!!! Это самое важное
2. Вечером только белок и клетчатка
3. Полный отказ от соусов, газировки!!! Сладкое и сливочное масло умеренно, если сильно захотелось.
4. Без алкоголя. Это получается сейчас легко, какой-то в голове перекос в сторону трезвости🤭
5. Кардио и мфр, зарядка против отеков.
6. Здоровый сон и прогулки, холодный душ, секс по возможности😅
В мае уже возвращается мой морячок, надо как-то уже дальше работать, а я ленюсь и заедаю стресс.
Короче, можно я тут буду отчитываться по питанию и тренировкам? Или всех за*бет?) 🥹
Лучший комментарий
Комментарии
Так рановато еще)) Да и зима, весной попроще должно быть)
@plotnikuel91 сегодня первый день весны- пора начинать
Какая булочка 2019 😅
Вы для роста 83кг сейчас просто супер выглядите!!
У меня тоже 170/65, спорт бы. .
Сейчас солнце выйдет, потеплеет и само собой зажоры уйдут))
Да, я тоже знаю, что в феврале я всегда жру🤪 а в апреле уже и не хочется)
Я тоже январь и февраль филоню,никак опять не могу себя взять в руки но понимаю что пора продолжать. Завтра понедельник,как раз опять попробую начать. А сегодня пора уложить детей и поесть тортик чтобы завтра не соблазнял))
Скоро весна, мы оживем 100%)) у меня был конвертик из лаваша😅
Конечно отчитывайтесь👍, это очень подстегивает и мотивирует. И про зарядку от отёков расскажите. Вообще в мамсе пора канал отдельный делать а-ля дожорный патруль🤣. Чтоб зашёл туда а там тебе и еда и кто как тренит. И поныть над усопшей булкой и поддержать ноющих🤣.
Видела даже марафоны девочки бесплатно делают в других городах)) 100% тут есть такое)
Так держать ! Я тоже пошла рожать 3 ребёнка в весе 90 кг при росте 160. Сейчас 64
@plotnikuel91, питание , была операция отрезала грудь , сшила диастаз, отрезала фартук . И дальше питание . Все
Не, ну однозначно 2019 пизже🤣
А если без шуток, Красотка и умничка 💪🏾👏🏽
Самый большой вес фиксировала В январе 2023 года) Грубо говоря 2 года)
Были откаты пару раз и долго стоял вес одно время)
@logoadm, в идеале хочу 70 и хорошую кожу)
@plotnikuel91, делитесь с нами питанием и результатами 🙌🏻Оч мотивирует 😅🤗
Отчитывайтеь и мативируйте!удачи,мысленно я с вами а с марта я пойду в зал уже купила абонемент
Класс, очень скучаю по залу( Я все хочу в бассейн и постоянно какие-то проблемы( пошла бы в марте, но я на 2 недели уеду в Питер и Москву. Может с апреля🤷🏻♀️
Настрой огонь!!! Как же взять себя в руки😭 с беременностью пришли 5 кг и что-то уходить вообще не торопятся((((