vera_collection Нет,они просто там какой-то минимум еще приплисуют,как будто вы получаете что-то.
plotnikuel91 @vera_collection, @t.may103, @pashasasha2016, @yaroslava.moms, спасибо всем)) Еще сказали указать просто 0 в заявлении)) Думаю, что девушка молода
ksusha17 Нет, конечно не откажут, может у вас устная договоренность с бывшим. Посчитают минималку около 5 тыс.
Так, завтра начинаем день с новых старых полезных привычек. Сегодня сходила в магазин и купила продукты на неделю. Забыла сказать, что удобнее всего оказалось есть одно и то же всю неделю. Да, я так могу😅 Поэтому меню следующее:
1 прием: запеканка из творога без сахара и манки/муки, ломтик творожного сыра и свежий огурец на бородинском хлебце, кефир.
2 прием: булгур с мексиканской смесью и печень куриная, обжаренная в соевом соусе, бородинский хлебец, чай/кофе с молоком.
3 прием: руккола, красный перец, редис, белок вареный, огурец свежий, полито бальзамиком и шампиньоны запеченные в духовке, кефир.
- Больше воды
- 10000 шагов и утром комплекс от отеков
- Контрастный душ
- Мфр или йога с медитацией 15 минут по возможности
- Без алкоголя
- Никакого стресса
- Сон 7-8 часов
Через неделю проверим результат👻
Заведу себе хештег #сексуальнаябывшая
Такс, мне нужен снова запал, потому что февраль самый ужасный для меня месяц, когда жизнь останавливается и я начинаю кушать. А мне никак нельзя обратно🫠
Уже есть -20 стабильных, надо еще -13 кг. Конечно, они уже будут уходить сложнее.
Мои принципы, которые помогли сделать -20 и помогут еще -13 главное начать:
1. Четко 3 приема пищи без каких либо перекусов!!!!!! Это самое важное
2. Вечером только белок и клетчатка
3. Полный отказ от соусов, газировки!!! Сладкое и сливочное масло умеренно, если сильно захотелось.
4. Без алкоголя. Это получается сейчас легко, какой-то в голове перекос в сторону трезвости🤭
5. Кардио и мфр, зарядка против отеков.
6. Здоровый сон и прогулки, холодный душ, секс по возможности😅
В мае уже возвращается мой морячок, надо как-то уже дальше работать, а я ленюсь и заедаю стресс.
Короче, можно я тут буду отчитываться по питанию и тренировкам? Или всех за*бет?) 🥹
Со второй половины марта я хочу начать заниматься с детками изобразительным искусством в ЖК. Завтра иду обсуждать условия аренды помещения, если всё складывается, то оформляю заказ на мольберты и материалы. В марте на 2 недели мы улетаем в Питер-Москву, так что по приезду, забираю все доставки и начинаем работать.
Пока что занимаюсь тем, что составляю план занятий, подсчитывают возможную стоимость занятий, определяюсь по количеству мест в группе и т.д. И у меня назрел важный вопрос:
Я хочу проводить занятия в первой половине дня в диапазоне с 9 до 12. Собственно только это время мне и могут предложить в местным где я планирую обосноваться.
В своем детстве я посещала изо и иностранный язык как раз утром, а потом после короткого перерыва шла на занятия в школу. Мне кажется, что спрос на это время возможен, так как многие занимаются во вторую смену и есть детки, которые не посещают детские сады. Хотя, сомнения присутствуют. Было бы супер, если бы Вы поделились своим мнением со стороны. Водили бы с утра ребенка на занятия или отпускали бы его перед школой?
