Меню при ГСД: день 3, переживаю за сахар! Оладушки, гречка, творог и анализы сахара после еды
Меню при ГСД, день третий! Надеюсь сегодня не накосячила?😝 Конечно поела сегодня мало..всего три приема пищи, но у меня весь день уборка была, потом ходила на чистку зубов и поэтому тупо не успевала, а вредным перекусывать не хотела.
Итак:
Сахар с утра натощак - 4,3.
Завтрак - творожные оладушки (пачка мягкого творога 5% + 1 яйцо + 20 гр перемолотой в муку овсянки).
Сахар через час после завтрака - 5,1.
Сахар до обеда - 4,1.
Обед - гречка с куриным бедром + салат с авокадо и оливковым маслом.
Сахар через час после обеда - 5,7.
Сахар до ужина - 4,3.
Ужин - творог 2% + Греческий йогурт 2% + пол груши + 30 гр кедровых орешек + 10 гр кокосового урбеча.
Сахар через час после ужина - 5,4.
Комментарии
На ужин получилось смешение углеводов . Так как творог 2% - это углевод ( вся молочка меньше 5% жирности - это углевод , от 5% жирности - жир ), груша тоже углевод . Ну и фрукты в идеале на ночь не есть)
Замерять сахар ПЕРЕД приёмами пищи не нужно . Это не имеет никакого смысла . Только тощак и через час после первой ложки
А да?😱 Спасибо что написали, а я замеряю через час как закончила есть🤦🏻♀️ И полоски эти так улетали перед каждым разом замерять🤭
@anna_myreeva, смотрите : ваш последний приём пищи перед тощаком должен быть не более , чем 8 часов назад . Замер тощака с 6 до 9 утра нужно делать. Глюкометр рядом с собой и как только открыли глаза , сразу замер, не вставая с кровати и сразу делаете либо перекус ( хотя бы огурец) , либо полноценно завтракаете .
А что касается замеров после еды - сели завтракать , например , первую ложку съели и от этой минуты ровно час засекаете ( удобнее по будильнику) . Если в приёме пищи нет ни одного углевода , то можно не замерять. Но лучше , когда полностью разберётесь в диете и всех нюансах
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
О домашних родах, солёной плаценте и мечтах о дочери. Интервью с Валерией @valeriya_miki. Молодая мама богатырей: Ярослава, Яромира, Светозара и Лучезара.
Помню, как год назад её лотосовые роды произвели эффект разорвавшейся бомбы. Шокировав и возмутив. Удивив и вдохновив. Вот цитата из того поста: «Как это происходит: вчера мы плаценту обильно посыпали морской солью, положили на обычную пелёнку, одноразовую, она ж в крови была! Сегодня я её обмыла, засолила по новой и усыпала цветами!
Я не з...
Почему рожавшие пугают будущих мам ужасами материнства?
😬😤Меня прям бесит что 90% рожавших постоянно пишут мне что ребенок это пиздец. Что сон они забыли, что это не счастье и что у них нет времени пожрать и помыть бошку..что он постоянно орет и нет конца этим мучениям!
😭Что б я готовилась к аду...
Что у него точно постоянно будут колики, что я не смогу отложить его на отдельный сон и что муж не сможет помочь мне, что б я вызывала мам которые будут мне помогать....
🙏🏾как можно так говорить? Я знаю примеры где ребенок был в радость а мамочка не ныла вс...
Мой опыт родов на 38 неделе: пневмония у новорожденного и стридор
Наверное пришло время поделиться своей историей …
Крик о помощи в никуда
На сроке 38 недель меня положили в отделение патологии ПЦ Мадояна 32, мотивируя тем ,что рожать мы будем на 39 неделе, так как у меня повышенное давление (выше 135/85 оно не поднималось и это было пару раз) чувствовала я себя хорошо, все анализы, узи, скрининги и мазки идеальны.
21 марта меня положили в стационар, дали две таблетки мефипристона (1 таблетка в сутки) для того чтобы вызвать родовую деятельность 26 марта в...
Как я узнала о раке кишечника 4 стадии?
Пост-ответ про рак кишечника 4 стадии, который у меня обнаружили на днях.
Всем привет! Хочу ответить сразу всем, кто спрашивал, так как нет столько времени и сил отвечать отдельно. История длинная, но зато детальная.
До беременности меня ничего не беспокоило, со 2 триместра начались сильные запоры, переодически проявлялась кровь в Кале, на что проктолог назначал облепиховые свечи.
После родов спустя 2 месяца я стала очень плохо себя чувствовать - очень сильная усталость, сонливость, бледность...
На обед в гречке это морковь добавлена ? Ее нельзя 🚫
Утром кофе с молоком ? Оно обязательно должно быть отборное ( большой жирности )