День 6 ( худею на 7 кг до 1 мая ) #заметкихудеющей
Рацион на сегодня 💫
1680 ккал
Чувствую конечно что сегодня прям плотно было , поэтому ужин был легкий 👍
Утро
Лаваш с яйцом , сыром и курицей
Обед
Котлеты куриные с кабачком , рис , капуста
Ужин
Бедро , овощи 🥒
Съедаю без проблем , если убрать кабачок это будет 3 очень плоских Куриных оладушка )
я в фермере беру грудки и прошу что бы при мне все превратили в фарш )
Котлеты с батоном и молоком не переношу , сильная изжога от таких , да и сильно калорийно выходит , у меня все быстро и просто . Так же быстро готовлю тефтели , перец фаршированный 😊 минимум ингредиентов )
все равно, у меня возмущения! 🤣
Ещё ж семья! Вы, трое детей, муж, да чтобы пожарить просто 20 котлет уйдет минимум 20 минут.
Кроче, у меня все же ко времени готовки претензии.
Однако это не отменяет того, что вы молодец.
почему 20 котлет , я жарю 6 котлет )
Себе сегодня отдельного готовила котлеты ну мин 10 ушло
У них на ужин были макароны по флотски . 20 минут . Макароны -15 мин варила . И параллельно фарш ) все соединила и готово . Короче у меня как то все раз два и готово 😁
Здравствуйте, подскажите пожалуйста, как правильно высчитать сколько калорий мне нужно съедать?
а подскажите пожалуйста 🥲🥲, тупица я,🙃посчитала в онлайн калькуляторе- пишут 1577 ккал( это типо сейчас норма, или чтобы похудеть? ). И там б-100,5: ж-29,7, у- 167.
И написано какой-то базовый обмен-1274 .
А углеводы это же хлеб как вы пишите и крупы и овощи?
Спасибо заранее за ответ 😍
Добрый вечер, а подскажите чем вы на ужин овощи заправляете для духовки и как долго выпекаете?
Здравствуйте , спасибо за полезности 🌺 подскажите, а перекусы у вас какие? Есть сладкое в рационе ?
Доброй ночи 💓Я не перекусываю , к сладкому спокойно отношусь , если захочу съем )) и это относится ко всему , будь это майонез , пельмени , Бургер ☺️ просто я сама этого не хочу , иногда бывает при сильных стрессах , могу редко захотеть Бургер большой 😀 поеду и съем его )
@life_magical я иногда вижу котлету и огурец и типо я наелась, серьезно?😅 я когда худая была тоже много ела... сейчас у меня проблема со сладким😭 это просто какой-то наркотик
о да 😃
Но мне часто пишут , Кристина , помогите похудеть мне . Анализы в норме , ем как птичка , вес 100 кг )
На завтрак могу только съесть хлеб и кусочек сыра , на обед дай бог кусок курицы съем , а на ужин могу не поесть 🤝🤣 я не работаю с такими , себя обманывают и меня пытаются , как худеть тогда ?)
Манты на ужин, на десерт сметанник и восточный пирог А что у вас на ужин?
Мама делится лайфхаком по планированию закупок и приготовлению ужинов на недели вперёд. Узнайте, как разделить мясо на рулеты, котлеты и вок. Присоединяйтесь к обсуждению!
Вот такой у меня теперь ужин, вместо тортиков и мороженого ☺
Как часто в вашей семье употребляется алкоголь? Пьёте ли вино за ужином, как часто?
Katerina·
Мама двоих (1 год, 4 года)
Ммм, как вкусно!