Как похудеть на 7 кг до 1 мая? Мой рацион на день

@life_magical я иногда вижу котлету и огурец и типо я наелась, серьезно?😅 я когда худая была тоже много ела... сейчас у меня проблема со сладким😭 это просто какой-то наркотик

@alissa_wonderland, о да 😃

Но мне часто пишут , Кристина , помогите похудеть мне . Анализы в норме , ем как птичка , вес 100 кг )

На завтрак могу только съесть хлеб и кусочек сыра , на обед дай бог кусок курицы съем , а на ужин могу не поесть 🤝🤣 я не работаю с такими , себя обманывают и меня пытаются , как худеть тогда ?)

@life_magical ага я тоже ем огурец и заедаю тортом😅😅😅

Доброй ночи 💓Я не перекусываю , к сладкому спокойно отношусь , если захочу съем )) и это относится ко всему , будь это майонез , пельмени , Бургер ☺️ просто я сама этого не хочу , иногда бывает при сильных стрессах , могу редко захотеть Бургер большой 😀 поеду и съем его )

Ничем , там соль , перец , паприка

Добрый вечер

Формула Миффлина — Сент-Джеора

@life_magical, а подскажите пожалуйста 🥲🥲, тупица я,🙃посчитала в онлайн калькуляторе- пишут 1577 ккал( это типо сейчас норма, или чтобы похудеть? ). И там б-100,5: ж-29,7, у- 167.

И написано какой-то базовый обмен-1274 .

А углеводы это же хлеб как вы пишите и крупы и овощи?

Спасибо заранее за ответ 😍

@leyalerman, я в фермере беру грудки и прошу что бы при мне все превратили в фарш )

Котлеты с батоном и молоком не переношу , сильная изжога от таких , да и сильно калорийно выходит , у меня все быстро и просто . Так же быстро готовлю тефтели , перец фаршированный 😊 минимум ингредиентов )

@life_magical все равно, у меня возмущения! 🤣

Ещё ж семья! Вы, трое детей, муж, да чтобы пожарить просто 20 котлет уйдет минимум 20 минут.

Кроче, у меня все же ко времени готовки претензии.

Однако это не отменяет того, что вы молодец.

@leyalerman, почему 20 котлет , я жарю 6 котлет )

Себе сегодня отдельного готовила котлеты ну мин 10 ушло

У них на ужин были макароны по флотски . 20 минут . Макароны -15 мин варила . И параллельно фарш ) все соединила и готово . Короче у меня как то все раз два и готово 😁

Там 120 грамм кабачка в них ))

Съедаю без проблем , если убрать кабачок это будет 3 очень плоских Куриных оладушка )