Дневник питания при ГСД: день второй, сахар в норме! Что ела, похудела?
Дневник питания при ГСД, день второй. Сахар ни разу не поднялся выше нормы!👍🏼
Завтрак - Овсянка 60 гр + сыр легкий 50 гр + протеиновый батончик с кофе.
Обед - куриное бедро с гречкой, авокадо и рукколой + половинка апельсина.
Перекус - белковый коктейль.
Ужин - отварная говядина с запеченым кабачком, авокадо и половинкой яблока.
Кстати со вчерашнего дня -200 гр и с лица прям заметно ушла отечность.
Комментарии
Какое счастье, что я уже почти забыла все принципы питания гсд😄
Но ваш батончик не подходит, это вроде помню)
В телеге, вам выше дали ссылку, там есть много полезной информации.
Низкий сахар да, это яма была. Тк питание не соответствует питанию при гсд, измерение через час не покажет правды, тк неизвестно, когда был скачок. Через час показывает верный результат только при правильной диете.
Пройти отрицание нормально. Вы будете думать, что у вас не так, у вас нет гсд, у вас нет вылетов. Но если вы начнёте все изучать, принятие придёт быстрее) или когда вы увидите с утра 8)
Желаю вам удачи!
На гсд диете у вас зато не будет отёков!)
Блин как все сложно оказалось🙈 Буду больше читать информации и вникать, спасибо😅 Но кстати за эти два дня у меня буд-то уже меньше отеков и вес сегодня такой же как вчера -200 гр, с позавчерашнего🙈
@anna_myreeva, я бы вам протеин посоветовала , на замену этому коктейлю не понятному ) есть с подходящим составом .
@anna_myreeva, не подходят . Можно только шоколад, крем брюле , фисташка и клубника
@tverskaya, сохранила👍🏼 пусть тогда те вкусы муж пьёт)
Сейчас вам тут ата-та сделают за смешение углей 😁✊🏻
@anna_myreeva, уверяю , вам кажется . Чтобы видеть реальные значения сахаров , ваша диета должна быть идеальной . А она у вас пока не является такой . А при употребление «запрещеки» замеры не корректны .
@tverskaya, + Вам. Когда ешь неправильную еду мониторинг глюкозы по правилам может вылет и не показать. Через 20 минут мог быть вылет, а замер через час по стандарту. Я ставила себе датчик нмг
@anna_myreeva, для здорового человека (даже беременного) 8-12 часов голода перед гтт достаточно чтоб результат был верным. Даже если за 8ч до теста вы съедите торт.
Офигеть, насколько все по-разному у нас устроено
У меня только от половинки Зеленого яблока 7 был
Максимум 3 ложки гречи можно было
Никак не могла понять, как вообще ее есть, потому что вылеты были
А если мало поужинаю , то кетоны росли и сахар утренний падал.
@anna_myreeva, ой) тут каждый под себя составляет . Вам нужно разобраться какие продукты разрешены , понимать составы и что к чему относится . В телеге есть канал , там все расписано и много рецептов есть .
@gsd_gid
@anna_myreeva, пожалуйста) при желании обязательно разберётесь в принципах диеты и все будет замечательно у вас 😊
Ваш самый главный принцип: 50% овощи, 25% белок, 25% углеводы. Фрукты отдельный прием пищи, между собой их не мешать, перекрывать как выше пишут.