Девочки, белок 60 при норме от 66, прописали принимать белок, протеины пить не хочется, реально ли поднять продуктами? Если нет, то какой протеин лучше, чтоб было минимально сахара?
Комментарии
Мне его прописали и на выбор еще дисо нутримун
У меня тоже 60 белок, назначили такое питание, сегодня только забрала, с завтрашнего дня начинаю пить
ссылка
А чем вам протеины не нравятся?)
Коллаген еще добавьте, хорошо поднимает)
@_mamalysha_, я вам как опытный человек скажу, что в беременность очень сложно все набирать. Я работаю с обычными небеременными женщинами и даже им сложно набрать продуктами, а в беременность, когда расход идет в разы больше, очень это тяжело. Вам надо есть 2г на 1 кг вашего веса сейчас продуктами белка.
Без коллагена, протеина или других продуктов, это правда будет сложно 🌷
@jolifleurdelis @jolifleurdelis а какой посоветуете чистый?
@_mamalysha_, ссылка вот на 9 из 10. А чистый прям любой, там в составе только изолят сывороточного белка или горохового можно посмотреть, он хорошо тоже усваивается.
ссылка
А вообще недостаток белка как правило с железодефицитом завязан ещё. яйца, творог, красное мясо, рыба, морепродукты. Вполне реально поднять, если вам вкусно, если нет - то проблема)
Яйца вообще не ем, с начала беременности тошнит от них, творог ем, из мяса только индейку, рыбу тоже не ем, вот и начал падать. Но буду щас активно рыбу есть, молочку
Железо пью уже месяц, поднимается потихоньку, щас 115гем
Мне такой сказали пить ссылка
В спортивных много лишних добавок которые беременным нельзя
@irina_nur честно говоря, больше не сдавала анализ 🤷🏻♀️ стараюсь мясо есть, но с беременностью это сложнее стало
попробуйте экспоненту пить)
30 грамм белка на стакан выходит 💪🏼
Так и называется? В аптеках не ищет такое наименование
@_mamalysha_ в продуктовом магазине в отделе молочки и йогуртов)