Вес стоит после силовых тренировок: почему так и что делать? Советы по похудению и проблемному животу

Question

Так, кто разбирается в сбросе веса, у меня уапросики. Я начала активно тренить в зале с конца ноября(минус три недели из-за травмы ног) с 67.700. Питание ок (ем по методу тарелки). Сперва было одно только кардио, вес пополз очень быстро вниз, 2 недели назад я весила 59.900. Я вижу, как уходят объемы. Особенно, почему-то ноги капец, видимо из-за того что кардио - эллипс. Недели 2 назад я подключила силовые. Сегодня встала на весы в ожидании очередного отвеса, а там 60 кг😃 wtf? Штаны повисли сильнее, а вес не сдвинулся за 2 недели. Как так то? И второй вопрос: хуже всего уходит мерзкий живот, уже все, условно, ок, но только не пузцо, как его убрать та?

Noname · Answer

Это мышцы) теперь Вы не скидываете вес, а создаёте рельеф тела) раз подключили силовые

Ольга · Answer

@devochka.noname нееее, ещё вижу жирка на руках есть, да и вообще вижу его ещё чутка везде, кроме ног. Так странно выглядит, если честно...ноги стали очень стройные, но я думаю, что это из-за эллипса, я нагрузку большую довольно выставляю на нем

Диля · Answer

@superolya, подскажите, пожалуйста, какую нагрузку выставляете? Я только сегодня познакомилась с этим зверем. Но так и не разобралась какой уровень выставлять и что там ещё нажимать. 
Оптимальный уровень какой?

Ольга · Answer

@mimi_mishka ой, ну от тренажера зависит, у меня динозавр какой-то.  Я так посоветую: начинайте с такой, чтобы давить было чуууть трудно, на многих есть интервальные программы, попросите в зале показать, на наших тренер даже сама не разобралась😀 круто менять положение, так прорабатываются разные мышцы: наклон вперед за статичные ручки держась, чуть назад наклон, держась за подвижные и как-бы тянуть их на себя, применяя силу, работать в приседе. И самое крутое - шаг назад, вот это тема! На столько, оказывается, у меня ноги вообще не были готовы и никогда не испытывали подобной нагрузки. Ну и за пульсом следите, не переутомляйтесь😉

Answer

Мышцы появились, жир ушел - вес тот же, объёмы меньше. Предлагаю не гнаться за весом. Я в 65 до беременности была лань, сейчас я жир🥲

Ольга · Answer

Спасибо! Да, вот думаю, что не стоит загоняться, но просто интересно стало. Я привыкла быть дрищем без мышц, массой в 50 кг, но это тоже не ок совсем

Ольга · Answer

Если Вам нужен просто вес, то сушитесь на кардио и переходите на безуглеводное питание, а не метод тарелки. А если красивое тело, то смотрите на обьемы, а не весы, обьемы на силовых уходят быстрее кг.

Ольга · Answer

Нет, не вес, конечно, я для этого силовые и подключила, недостаточно быть тощей, я весила 49 кг в 2022 году, тоже такое себе...спасибо!

Потеряшка · Answer

Отеки перед месячными дают такой эффект, плюс да возможно рост мышц, на счет живота, чтоб уходил он тут недостаточно метода тарелки, здесь необходимо именно соблюдение кбжу, если жиры в «тарелке» преобладают, ну больше нормы, то худеть будете, но как раз неравномерно, главное белки норму и жиры уменьшить, тогда и подкожный жир будет таять.

Диана · Answer

Не разбираюсь,но скорее всего у Вас сначала уходила лишняя вода,а сейчас вы начали заниматься мышцами.Мне знакомый как-то рассказывал,что первые пару недель уходит лишняя жидкость из организма

Диана · Answer

Диастаза нет?Если есть для него что-то другие надо,подписана на блогера Анастасия Краснова ,но пока не делала упражнения при диастазе,он у меня лично есть.

Ольга · Answer

@d_dian4ik не, у меня нет

Кристина · Answer

Возможно начали нарабатывать мышцы, а они тяжелее жира) поэтому фигура лучше, но вес больше)

Ольга · Answer

Госпадя, на это лишь и надежда😑 мне надо до 55 кг

Кристина · Answer

@superolya да, внизу правильно пишут, перед месячными ещё может так быть, у меня на 1-1,5 кг перед этими делами вес больше становится

Ольга · Answer

@kpicti92 они закончились как раз 2 дня назад, вот я радостная и прыгнула на весы))

Вес стоит после силовых тренировок: почему так и что делать? Советы по похудению и проблемному животу

Лучший комментарий

Комментарии