Причины внезапного набора веса

▫️Сладости в рационе
Сахар, как и соль, способствует задержке жидкости в организме, что может отразиться на весе.

▫️Интенсивные тренировки
После активных тренировок увеличивается воспаление из-за восстановления мышц, а также меняется уровень гидратации, что влияет на показатели веса.

▫️Стресс
Повышенный уровень гормона кортизола из-за стресса способствует задержке жидкости в организме.

▫️Предменструальный период
Во второй фазе цикла перед началом месячных организм может удерживать больше воды, что приводит к увеличению веса.

▫️Снижение физической активности
Малоподвижный образ жизни из-за болезни, долгих поездок или других причин может вызвать временный рост веса.

▫️Приём лекарств
Некоторые медикаменты, включая гормональные препараты, обезболивающие и антидепрессанты, могут провоцировать набор веса.
#похудеть