Адская боль в пояснице при перевороте и вставании: что делать? Опыт и советы

Просто невыносимо уже. Не могу лежать на спине. Минут через 5 перевернуться на бок и тем более встать вызывает адскую боль в пояснице ближе к копчику. Вот прям зубы зажимаю от боли и переворачиваюсь. Очень быстро проходит эта боль, за секунду.
Идентичная ситуация при сидении на стуле закинув куда -нибудь ноги.
Как то легла на спину на пол и через 2 минуты хотела вызывать скорую - просто потому что не могла ни перевернуться ни встать.
Врач ничего на это не говорит. Просто мазать гелем обезболивающим.
Но может тут есть те, кто сталкивался с подобным.
(Если на таком маленьком сроке такие проблемы со спиной, боюсь представить, что будет на больших)