Рыбные котлетки
На фото вес именно 2х котлеток☝🏻и их калорийность примерно 120 ккал.
Рецепт ниже⬇️

500 грамм филе минтая
80 грамм лука репчатого (я взяла зеленый)
1 яйцо
30 грамм рисовой муки
Буквально капля масла для обжарки котлет и красивой корочки

Филе минтая перемолоть в фарш. Я сделала это в блендере.
Добавить измельченный лук, муку и яйцо. Соль, перец по вкусу. Вымешать фарш.
Сформировать котлеты и обжарить под крышкой на среднем огне.
Я еще дополнительно в кастрюльке их пропарила (так это называю😂) с маленьким количеством воды.