Какие упражнения, техники, методики вам помогли восстановиться после родов? Интересует в целом укрепление мышц всего тела, а еще слышала, что есть упражнения для тазового дна, к...

Question

Какие упражнения, техники, методики вам помогли восстановиться после родов? Интересует в целом укрепление мышц всего тела, а еще слышала, что есть упражнения для тазового дна, которое нужно укрепить после родов. Ресерч в интернете не дал результатов конкретной информации(

Answer

Интимная гимнастика🔥

Евгения · Answer

Если кормите грудью, то тяжело вернуть упругую форму из-за высокого уровня пролактина. Лучше делать элементарные упражнения из йоги и контролировать аппетит

Валентина · Answer

Для тазового лучше с тренажером кегеля заниматься, мне врач Kgoal советовала, он хорошо помогал тонус мышц восстанавливать, да и тренироваться с ним интересно, там игровой формат. За месяца 3 удалось вернуться в нормальную форму

Александра · Answer

Упражнения для тазового дна, кегеля,  пилатес

Юлия · Answer

В ютьюб полно роликов

Юлия · Answer

Мышцы кегеля

Комментарии